怎样缓解孕期抽筋呢?( 三 )


白天经常喝水,保持体内水分充足 。
为了防止夜间小腿抽筋,睡前洗个温水澡、用热水洗脚或按摩腿部来放松肌肉 。
夜间睡觉要避免潮湿和受凉 。
睡觉时,尽量采取左侧卧位,以改善孕妈妈腿部的血液循环 。
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