油腻不易消化
吃的太油腻 ， 造成肠道不易消化 。高蛋白质或高脂肪的饮食 ， 易造成肠道菌群改变 ， 不利于有益菌存活 。如果油腻食物摄入过多 ， 体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负 ， 直至耗竭 。
吃的太快
会使咀嚼不到位 ， 造成消化液和食物不能充分搅拌混合 ， 因而不能进行充分的消化分解 ， 对肠道造成伤害 。
生活作息不正常
还可能定时定量 ， 造成肠道过于饥饿或过于饱食 ， 导致肠道动作异常 ， 长期可以使胃肠负担过重 。
饮水太少
饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘、胀气 。
以上就是关于：“胃胀气吃什么东西好
可以试下这些食物”的分享 ， 希望对你有帮助 。
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