1.胃胀的人吃什么水果好?
文章插图
1.少食高纤维食物 。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,它们都很容易在肠胃内部制造气体 ,从而导致腹胀的出现 。
2.不食用不易消化的食物 。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ,因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ,产生较多气体而引发腹胀 。
3.改变狼吞虎咽的习惯 。进食太快或边走边吃等不良习惯 ,会很容易吞进不少空气 ;此外 ,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ,引起腹胀 。
4.克服不良情绪 。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或刺激胃部造成过多的胃酸 ,其结果也会使胃内气体过多 ,造成腹胀加剧 。
5.注意锻炼身体 。每天应该坚持
1小时左右的适量运动 ,不仅有助于克服不良情绪 ,而且可以帮助消化系统维持正常的功能 。
6.适度补充纤维食物 。高纤维食物并非只会导致腹胀 ,有时恰恰相反 ,在摄入高脂肪食物后 ,有时反而会有减轻腹胀的功效 。原因在于 ,高脂肪食物难以被消化、吸收 ,因而在肠胃里逗留时间往往比较长
,而一旦有纤维加入 ,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通 。
7.注意某些疾患 。对某些疾病来说 ,腹胀或许就是先兆或是症状之一 。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等 。
苹果
2.胃胀气吃什么东西好 可以试下这些食物
相信许多人都有过胃胀气的现象 , 明明没吃多少 , 但是肚子胀的不得了 。下面要给大家分享的内容是:“胃胀气吃什么东西好
可以试下这些食物” , 一起来看下吧!
首先来看下胃胀气吃什么东西好:
木瓜
饭后胀气可以吃木瓜 。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质 , 其纤维素还能促进消化 。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能 。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中 , 不但能加速胃肠蠕动 , 还有助于消化豆类等容易胀气的食物 。
凤梨
金黄色的凤梨利尿助消化 , 尤其含蛋白酶可加速分解肉类 , 有时炭烤食物吃太多 , 肚子鼓胀不舒服 , 吃新点鲜凤梨可快速消胀气 。
苏打
把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用 , 能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气 。
【胃胀吃什么东西好的快】加一点柠檬 , 能够在其转移到胃部时 , 消除一部分气体 。
萝卜
白萝卜是最好的疏肝理气食物 。萝卜含芥子油和粗纤维 , 可促进胃肠蠕动 , 推动大便排出 , 所以 , 胃胀气可以吃萝卜 。
猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾 , 含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素 , 可快速清除体内堆积的有害代谢产物 。猕猴桃中的微酸 , 能促进肠胃臑动 , 减少肠胃胀气 , 改善睡眠状态 。
黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素 , 有助于减少胀气 。
生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉 , 减轻腹部胀气 。生姜中还含有可消化蛋白质的酶 , 降低蛋白质导致的腹部胀气几率 。
柠檬
维生素C含量很多 , 具有促进肠蠕动的功能 。
白菜
大量粗纤维可促进胃肠道蠕动 , 帮助消化 , 防止大便干结;
以上主要介绍了胃胀气吃什么东西好 , 你了解了吗?接着一起来了解下胃胀气是什么原因导致的
- 什么纤维压力大
- 榴莲没开口可以吃吗 没有开口的榴莲怎么放开口
- 胎心监护是什么
- 提格拉多是什么毛 提格拉多是属于哪种毛
- 五必到的内容是什么 五必到的内容是啥
- 什么是可再生资源和不可再生资源 何谓是可再生资源和不可再生资源
- babe什么关系才会称呼 babe是情侣之间的称呼吗
- 葫芦的用途有哪些 葫芦有什么用途
- 白鸭绒是什么绒 白鸭绒是属于绒类
- 准妈不爱吃饭?让苦瓜来帮忙