母乳能量偏低怎么办

1.母乳不足怎么办????
有关妈妈乳汁不足的各类问题,其实都是可以改善的 。可使用乳头矫正的方法:以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁,先往下压,再向两旁推开;或是以乳头为中心点,采取左右、上下对称的方式按摩,这种方法会使乳头较易突出 。另外,也可在生产前注意乳房及乳头的保养 。可在洗澡时以清水洗涤乳房,但不可太过用力清洗乳头,以免引起子宫早期收缩 。
勤于喂奶,让宝宝多吸吮妈妈的乳头 。
其实妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕 。宝宝跟母乳的关系是从出生后开始的 。婴儿被抱在妈妈胸前时,自然而然地就会开始寻找奶头 。建议新手妈妈们,一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头,应该让他多多接触乳头,渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了 。
由于宝宝的这种吮吸是使出了全身的力气,会使妈妈的乳头很疼,妈妈可千万不要因为怕疼而不喂宝宝母乳呀!
妈妈应每2~3小时喂宝宝1次,但仍需配合宝宝的需求来喂 。宝宝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多;至于宝宝吃的奶是否足够的问题,可以检查孩子的尿片,只要一天至少换6~7片的话,就表示宝宝吸吮的奶水量足够了 。
尽量不用配方奶粉补充
妈妈自身若无特殊状况发生,如腮腺炎、发烧、乳头破裂等状况,应尽量让宝宝吃母乳 。吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感,从而减少吮吸母奶的机会 。
这样一来,妈妈的奶水自然就会减少 。
补充水分,均衡饮食,不急于减肥 。
喂母奶者要注意营养的摄取 。基本上要做到均衡饮食 。喂奶时,每天大约要消耗2
100~4
200焦耳的热量;妈妈所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量 。因此,均衡摄取各种食物是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素 。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类或豆制品中摄取 。民间食疗,如猪蹄、麻油鸡、鲫鱼汤等,也都是下奶的食物,可以吃,但不可过量,以免造成肥胖 。
均衡饮食,是哺乳妈妈的重要法则 。
【母乳能量偏低怎么办】哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视 。由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品 。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养 。
为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应 。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥 。其实喂奶已经消耗了很多热量,只要妈妈们饮食不过量,再配合着做一些产后运动,就能避免脂肪的囤积 。
避免乳头受伤
新妈妈的乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时,应暂时停止吸吮受伤的一侧,让宝宝先吸吮健康一侧的乳房,等伤口痊愈后再进行哺喂 。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤,从而影响到母亲喂奶的信心 。
足够的休息
有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症,如果再加上喂母乳的疲倦及压力,会使奶水量减少 。因此哺乳妈妈要多休息,保持心情愉快,才能产出多多的奶水 。
催乳药膳5则
如果以上方法仍不见效的话,您还可以试试中医药膳催乳 。药膳是药物与食物的结合,既营养又催乳,可谓一举两得 。下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳 。