细数备孕的五项准备工作

【细数备孕的五项准备工作】
准备怀孕要注意什么

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一、身体的健康状况
想要生出一个健康，漂亮的宝宝，就要求爸爸妈妈都有健康的身体。那么就需要未来的准爸准妈做好孕前的检查备。主要检查男、女朋友的生殖器有没有异样，身体有没有什么不适，如果发现有疾病，比如，心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。
二、科学的饮食习惯
克服偏食挑食的不良习惯，全面汲取各种食物的营养，保持营养均衡。夫妇双方孕前注意营养可提高生殖细胞的质量。孕前3个月可适当补充叶酸，及其他维生素和微量元素利于胎儿的发育。当妇女被确诊为妊娠时，实已怀孕数周，如果这时再加强营养已不能满足胎儿早期生长发育的需要。加之早孕妇女常有妊娠反应，食欲差，进食少，因此提前做好准备是很有必要的。
对于饮食要求，男性也要引起重视，不要偏食，因为精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或许会产生一些“低质”精子。
三、良好的心理状态
人们在计划怀孕的时候往往会出现想要尽快怀上孩子的心理负担，这时要调整自己的心态不要过于着急。同时，工作上也不能有过大的压力，因为在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时，心理上做好孕前准备很重要!
对于男性朋友来说，也要保持良好稳定的情绪，若经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统，内分泌功能，睾丸生精功能以及性功能不稳定，也影响精子的产生和质量。
四、合理的作息时间
准备怀孕时，合理的作息时间是很重要的，这时一定要保证足够的睡眠，如果有过夜生活的习惯要及时的改掉。
五、健康的生活习惯
生个“优质的”的宝宝，就应该做到戒烟、戒酒、戒咖啡。还应该掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。