五大秘诀让你生优秀宝宝

每一个女人都想自己将来能够生一个非常聪明健康的宝宝，但要想生一个健康的宝宝，就一定要对优生优育的知识有所了解，在怀孕之前，也要做好优生优育的准备，诸如保持健康的身材，改善食谱，戒掉不良的生活习惯。下面，就让小编给大家介绍一下优生优育的五大秘诀，掌握这些知识，相信各位女性朋友都能生一个健康聪明的宝宝。
【五大秘诀让你生优秀宝宝】

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1、不要太胖或者太瘦
要控制好自己的形体，不能太胖也不要太瘦。因为肥胖可能危及身体健康，还会使激素分泌过剩而妨碍整个排卵过程，使排卵周期出现紊乱，进而会降低受孕几率;另一方面，身体过于瘦弱则会减少激素的分泌，这也会妨碍排卵过程。如果你已经怀孕，太过纤瘦，激素分泌不足，还容易引发流产。
虽然体育锻炼有益于保持身体健康，但妇科专家指出，不要运动过度。高强度的体育锻炼(如长跑或激烈的竞赛项目)会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期。过度运动还会增加流产的风险几率。所以，千万不能盲目运动，而要科学的进行。