高糖饮品和水果有哪些( 四 )

半个榴莲肉差不多接近于500克，你需要至少走路8个小时，才能将这些热量消耗完……况且，你还要吃饭，还要吃别的食物……这总能量已经远远的超出了你身体所能消耗的量。
消耗不完怎么办？长你身上了，如果恰好你吸收的很好，你的身体会像吹气球一样的胖起来。可以这么说，榴莲这种水果是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分含量最低的为数不多的水果之一。
如果您说胖就胖呗，也无所谓啊。外观您是可以不在乎，但是肥胖会导致高血压、心脑血管病发病率升高。如果你还年轻，如果不想过早的使身体机能迅速下降，请不过一次性使用过多的榴莲，一天最多100克左右就好。
其他几种不宜多吃的水果
此外，还有几种非常容易被忽视的水果，也是高热量、高糖的，以下几种均以100克计：
牛油果，脂肪含量很高，达14.7克，而且含有160千卡的热量。
龙眼，热量高达283千卡。
椰子，脂肪含量很高，达12.1克，而且含有241千卡的热量。
荔枝，主要是高糖，能达20% 。
还有其他的一些果脯、蜜饯、果干等，含糖量、热量都非常高，食用时要格外注意食用量。
【不药博士】简介
此博士哥哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师，人帅不帅不知道，但内容一定很帅！