《父母的羁绊》：8个策略，帮你摆脱自恋型父母对你的伤害( 二 )

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父母给孩子的伤害，往往会影响他们一生
正如阿德勒所说，幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年，父母的言行不仅影响孩子的童年，而且在孩子成年后仍会对他们产生持续性的影响。
比如一个人的父母如果总是在他小时候否定他，责骂他，他就会变得很不自信，不相信自己可以得到他人的认可与肯定。
但很遗憾的是，这个世界上不合格的父母实在太多，很多父母每天都在身体力行地伤害着自己的孩子而不自知。

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在《父母的羁绊》这本书中，作者提到了自恋型父母对孩子的伤害，是具有延续性的，他们可能一生都没有办法摆脱父母在他们童年时期带去的阴影。
值得注意的是，这里所说的自恋型父母是指那些行为不成熟、不现实，且完全以自我为中心的人，他们具体的表现有痴心妄想、控制欲强烈、缺乏同理心、双重标准、内心匮乏、寻求存在感、渴望被欣赏、情绪贫乏、嫉妒、蔑视、自大、内心空虚、亲职化、沉浸在孩子的荣誉里、不能容忍子女的价值观和需求、利用他人等。
当父母具有较严重的破坏性自恋特点时，孩子往往会很难与他人建立良好的人际关系、即使成年后，他们也始终受到父母非常大的影响，即使父母是错的，也不敢违背父母的意愿，只会一味压抑自己的情绪，牺牲自己的利益。

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当他们没有办法摆脱父母的控制后，他们的行为又会影响到他们自己的孩子，结果就是如此循环往复，他们的后代都活在痛苦之中。
运用这8个策略，可以帮助你减轻父母带来的伤害
不过，虽然自恋型父母对孩子的影响非常深远，但是它也并非是不能改变的，只要方法恰当，孩子经过努力还是可以减轻自恋型父母的带来的伤害的。
正如《父母的羁绊》这本书中写道的，要减轻或消除自恋型父母对你的负面影响，最有用且效果最持久的策略就是使自己的内心更强大、更有韧性。以下这8个策略将会成为你摆脱父母的羁绊的有力武器：
1、放弃幻想
你要明白，自恋型的父母不会主动向你表达爱意，因为他们从来不觉得自己对你有所亏欠。所以，你首先要做的，就是放弃父母会主动向你表达爱意的幻想。
2、用积极的自我肯定取代消极的自我评价
【《父母的羁绊》：8个策略，帮你摆脱自恋型父母对你的伤害】当你感到情绪低落的时候，要学会多和自己交流，肯定自己，把那些消极的自我评价统统丢掉。
3、追求利他主义
赠人玫瑰，手有余香。无条件帮助他人，不追求回报对构建强大的内心很有帮助。
4、乐于助人
当你学会乐于助人，而且不会被他人的情绪感染或不再害怕被孤立、被诋毁，就说明你已经在建立强大的内心上取得了重大进步。

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5、保持好奇心，发现生活中的美好
如果你总能保持好奇心，那就总能找到让你感兴趣的事，永远也不会觉得无聊，你会朝着有建设性的方向继续成长、发展。
6、偶尔改变生活节奏
偶尔改变生活节奏会带来惊喜，但也要记得不要太频繁，因为频繁地改变节奏会让你压力倍增。
7、心怀正念
正念可以拓展你的意识，让你集中注意力。
8、减轻你自恋的程度
减轻自恋程度可以使你的人际关系变得更好，会让你变得更加自信、更认可自己。