产后该怎么预防月子后遗症

【产后该怎么预防月子后遗症】 产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康 。如果在月子期不注意正确护理和理饮食,就可能面临各种意想不到的月子后遗症 。

产后该怎么预防月子后遗症

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1、室内温度要适宜(一般18-20℃) 。窗户要常开,以使室内空气新鲜 。但避免直接吹风 。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度 。夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样产妇体内的热量排泄不出,易导致中暑 。
2、注意饮食的调理 。产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜 。如粥、面汤之类 。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量 。为了母亲和孩子的健康,要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物 。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等 。饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃 。不要忌口,并要多喝汤水,以保证乳汁的分泌 。
3、活动 。正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促排尿排便,恢复体力,减少静脉血栓,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂 。
4、产后应注意清洁卫生 。保持外阴清洁,每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴,如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时,可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷 。大小便后要避免污染伤口 。若伤口感染化脓时,要及时找医生诊治 。产后代谢旺盛,多汗是正常现象,衣服要及时更换 。如果是夏天等到产妇身体能支持,就可以洗淋浴,但绝对不能洗盆浴,以防污水流入阴道引起感染 。天气冷时,则每隔2-3天擦擦身就可以了 。
5、乳房护理 。产妇分娩后的第二天,母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌 。一般情况下,初产妇产后3天,经产妇产后2天开始分泌乳汁 。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁,称为初乳 。以后乳房发胀,乳量开始增多,乳汁为乳白色 。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头,喂奶前要洗手,要养成定时喂乳的习惯,每3-4小时1次,每次哺乳不超过20分钟 。要两侧乳房交替哺喂 。