孕前排毒要注意哪些因素

对于一些准备怀孕的女性来说,这些危害更加地明显 。例如吸烟,无论是主动还是被动吸烟,都会影响女性朋友的正常孕育 。所以,女性朋友怀孕前都要做好排毒工作 。

孕前排毒要注意哪些因素

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1、孕前要戒烟
吸烟会增加不孕和宫外孕的危险 。烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床,或使受精卵的着床部位发生异常,从而造成不孕或宫外孕 。另外,吸烟会降低机体的体液和细胞免疫功能,增加女性生殖道感染的机会 。
吸烟还可引起胎儿的发育障碍,导致流产、早产或先天畸形、低出生体重儿,还能使孕妇发生前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严重并发症 。
2、孕前要戒酒
过量饮酒可损害卵巢功能,使女性激素分泌异常,导致不排卵和无月经 。如果在妊娠期饮酒,还会危及胎儿 。
妊娠期间母亲饮酒生下来的婴儿容易出现器官功能障碍,即胎儿性酒精综合征 。有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等等 。因此,年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有害物质 。
3、戒掉咖啡因
专家指出,有毒食物具有一个征兆,当你开始学习拒绝它的时候,会有一小段的时间感到痛苦难熬,咖啡因就是典型的头痛杀手 。想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯,或逐渐减少摄取份量,可以依照自己的饮用习惯而定 。
4、和甜食分手
多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱,因为吃甜食会刺激神经末梢,让我们感到兴奋,功用几乎与吗啡相当,但你得为这种欢愉的感觉付出代价 。甜食中只有极少的抗氧化剂,而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物,这些物质不但与心血管疾病有极大关联,也是导致癌症与其它疾病的关键 。而且,甜食常拥有高脂肪、高卡路里的特质,容易引起体重增加,并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险,糖容易引起蛀牙的说法也得到证实 。
【孕前排毒要注意哪些因素】 拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分,因为糖分在营养标示中常以不同化身出现,像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麦芽糖等等 。若平时对甜食有依赖和渴望,营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶 。当对甜食的渴望蹦出来,改用几片水果来解馋,苹果、梨子等水果的皮都具有大量的纤维质,能延缓体内碳水化合物分解成糖分的速度 。