宝宝厌食，消化不好，爱磨牙，爱咬人，经常吃它就能解决

宝宝在出牙期，经常会牙痒痒，容易心情烦燥，喜欢各种啃，啃玩具，啃绘本，甚至爱咬人，还可能会出现磨牙现象，这种特殊时期，绝对不能少了手指食物。
手指食物除了能缓解宝宝出牙期的不适，还能锻炼宝宝咀嚼能力，手眼协调能力，还能减少宝宝消化不良的现象。因为如果宝宝咀嚼能力不足，食物没磨碎就吞下去了，可能会导致宝宝肠胃消化不了。
上次我给姐妹们分享过一道补铁补锌的手指零食——蜜汁猪肉脯，但有些人没烤箱做不了。所以，这次我根据猪肉脯的食谱改良了一道蒸制版的苹果猪肉条，除了富含血红素铁和锌的瘦肉，我还搭配了富含淀粉、VC和钾的土豆，土豆中的淀粉有嫩肉的作用，同时它的VC能促进瘦肉中铁和锌的吸收；同时，还加了一点苹果，它能祛肉腥，即使不加盐或糖也能增加猪肉条的风味。
我用蒸锅代替烤箱，大家完全不用担心上火问题，而且蒸出来的苹果猪肉条，比猪肉脯更糯软、易咀嚼，不仅可以帮宝宝补铁补锌，预防厌食，还可以作为手指零食，锻炼宝宝的咀嚼能力和手眼协调能力。
? 苹果猪肉条

文章插图
营养解说①补铁补锌：瘦肉属于富含血红素铁和锌的红肉类，补铁效果比植物好；
②营养互补：土豆富含维生素C，且因为有淀粉保护，即使加热也对它损害少，VC能促进瘦肉中铁和锌的吸收率，提高营养价值；
③肉嫩味美:土豆富含淀粉，苹果富含酸类物质，再加上鸡蛋清，都有嫩肉的作用，所以出来的猪肉条口感不会柴，且有苹果的鲜味，宝宝更喜欢；
④锻炼咀嚼能力：猪肉条可以来锻炼宝宝的咀嚼能力和手眼协调能力；
烹饪指南参考月龄：
10M+；
烹饪方式：蒸
食用搭配：可作为肉菜食用，也可作为补铁的手指零食来食用；
食材建议：推荐猪瘦肉或牛瘦肉；
储存方式：
冷藏2天，冷冻储存1~3个月；
注意事项：
①1岁以下的宝宝建议不放盐或低钠生抽，1岁以上建议不放或少放盐或低钠生抽；对本文食材过敏者，慎食；
? 食材参考量 ?
食材/营养分析

文章插图
? 制作步骤?PS：此食谱是制作参考量，根据宝宝实际情况决定食用量；
1、将瘦肉洗净，去掉筋膜，切成肉片；
PS：优先推荐里脊肉，筋膜比较少；如果选了其它肉，记得将肥肉，猪皮和筋膜剔掉；
2、用料理机将瘦肉打成肉泥，挤几滴柠檬汁或葱姜水腌制小会祛腥；
3、用擦丝器先将土豆擦成土豆丝；PS：土豆富含淀粉，且富含维生素C，不仅能嫩肉，还能促进瘦肉中铁的吸收率；
4、再将土豆丝剁碎；
5、用擦丝器将苹果擦成苹果丝；PS：苹果酸酸甜甜，可以祛肉腥味，还能起嫩肉的作用，增加风味，让猪肉条的味道更好；
6、将苹果丝剁碎成蓉状；
7、将剁碎的土豆碎和苹果碎，以及中筋面粉和芝麻一起加入肉泥；PS：
1岁以下不放盐，1岁以上可不放或少量放一些低钠酱油或盐调味；
8、再加入一个鸡蛋清；
PS：蛋清可以让肉条的口感更鲜嫩；
9、将所有食材一起顺时针搅拌至肉泥呈粘稠状；PS：根据实际情况，调整稀稠度，如果感觉太稀，可以适量增加中筋面粉；如果太干加点水，大致是搅拌至比较稠的状态比较好成形；
10、用一个小烤盘或浅盘，刷一层薄薄的食用油防粘；
12、将混合好的肉泥装入浅盘，用勺子均匀地压平压实；PS：尽量压平实，比较好成形；如果太松散，蒸出来的肉条不易成形；