准妈妈能在家自行监听胎心音吗？( 二 )

“胎心母心，心心相印”，异常的胎心率可以向准妈妈传达很多信息，而妈妈的健康、精神状况也会影响宝宝，可能造成胎心的变化。张中芳说，为了在自我监听中更能准确了解胎心的情况，减少不必要的恐慌，准妈妈应注意如下几点：
1.保持良好的心态和轻松的心情，避免情绪波动；
2.饮食合理、清淡，少喝浓茶咖啡、少吃辣椒、咖喱等刺激性食物；
3.保证良好的睡眠；
4.在服用药物时慎重，服用前最好询问医生；
5.胎心听诊时间不要太长。
建议
计数胎动同样有效
张中芳强调，监测胎儿健康不一定要听胎心，还可以采用“计数胎动”的方法，更为简便且安全有效。
怀孕4个月后的准妈妈，可用“胎动计数”的方法来监测胎儿健康。计数时，最好左侧卧位，在早晨、中午、晚上休息时各数1小时胎动，将3小时胎动数相加，所得的和再乘以4，即为12小时的胎动数，如每日12小时的胎动数连续下降或减少在30次以下，要特别注意，异常时可到医院进一步检查。
【准妈妈能在家自行监听胎心音吗？】提醒
找准胎心位置很关键
张中芳表示，孕妇自行使用胎心听诊器，必须以方法正确为前提。如何才能掌握正确的方法呢？张中芳说，由于胎儿在腹中运动，胎心的位置可能变化，所以找准胎心的位置很关键。孕妇自我监听胎心时，一般在胎背侧听诊较清楚。
妊娠24周前，胎心位置通常在脐下、腹中线的两侧。胎头先露时，胎心一般在脐下；胎臀先露时，胎心一般在脐上；胎儿为横位置时，在脐周围较易听到。
名词解释
胎心监护
胎心是判断胎儿存活的依据。正常的胎心率在120次／分～160次／分之间，若胎心率持续10分钟以上都＜120次／分或＞160次／分，都表明胎心率是异常的。胎心监护是判断胎儿心率是否异常以及胎儿宫内安危的一种简便、有效的方法，利用胎心检测仪对胎儿在宫内的情况进行监测，可以了解胎动时、宫缩时胎心的反应，以推测宫内胎儿有无缺氧。
胎心监护对胎儿非常安全，不会对胎儿造成不良影响。
据了解，目前胎心检测仪在大医院的使用非常普遍，它是监护胎儿的重要仪器。张中芳说，一般情况下胎心监护主要是针对孕晚期(一般为孕30周之后)的孕妇，具体时间可根据个人情况而定。
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