自然分娩多补充锌元素

最近 , 国外有研究表明 , 产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关 , 每天摄锌越多 , 其自然分娩的机会越大 , 反之 , 则只能借助产钳或剖宫产了 。

自然分娩多补充锌元素

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锌是人体必须的微量元素 , 对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用 。据专家研究 , 锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性 , 促进子宫肌收缩 , 把胎儿驱出子宫腔 。当缺锌时 , 子宫肌收缩力弱 , 无法自行驱出胎儿 , 因而需要借助产钳、吸引等外力 , 才能娩出胎儿 , 严重缺锌则需剖腹产 。因此 , 孕妇缺锌 , 会增加分娩的痛苦 。此外 , 子宫肌收缩力弱 , 还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能 , 影响产妇健康 。
【自然分娩多补充锌元素】 在正常情况下 , 孕妇对锌的需要量比一般人多 , 这是孕妇自身需要锌外 , 还得供给发育中的胎儿需要 , 妊娠的妇女如不注意补充 , 就极容易缺乏 。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等 , 均可选择入食 。特别是牡蛎 , 含锌最高 , 每百克含锌为100毫克 , 居诸品之冠 , 堪称锌元素宝库 。