月经期间注意事项有哪些

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很多年龄小的女生不懂月经正常且规律的重要性，总是做一些在长辈们看来其实很伤身体的事情，比如夏天过量地吃喝冷饮啦、生活不规律等等。确实，月经是女性的好朋友，它的正常与否，规律与否从某种程度上反应了女性的身体健康与否。那么，在月经期间，有哪些雷区是碰不得的呢?
如上述所说，月经期间忌食生冷的食物，除了冰冷的饮料食品之外呢，也包括生冷的蔬菜水果，现在西餐厅的莎拉很多都是生的蔬菜跟冰冻过的水果，注意在月经期间要换换口味了。
因为吃过分生冷的食物，会导致血液循环速度降低，从而影响子宫的收缩以及经血的排出，会对经血排出造成不利的影响，引起痛经的症状。
还有一个注意事项，大家应该也比较熟悉，那就是经期要避免过性生活。我们都知道，月经期间因为子宫内膜剥落，表面形成了创伤面，如果在这个时候过性生活的话，容易将细菌引入，细菌可能有逆行而上，进入子宫腔内，继而引起子宫内部的感染。
除了我们比较熟悉的这两点注意事项之外，还有一些，小编希望大家还是要都多注意，“大姨妈”的健康也是我们的健康。
现在很多年轻人都很重口味，饮食中过咸过辣是常有的事，但是如果在月经期间吃过咸的食物，容易导致体内的盐分和水分贮留增多，在月经来潮之前，容易导致头痛、情绪激动和容易生气的症状。另外，现在很多职业女性都有喝茶或者咖啡的习惯，要知道，这类饮料中咖啡因的含量很高，容易刺激神经和心血管，这是它可以提神的原因所在，但如果在月经期间仍喝这类饮料就容易导致痛经、经期延长以及经血过多的不适症状。
还要提醒一下大家，除了这类饮料在经期不宜饮用之外，在经期，酒精也是碰不得的，尤其是宿醉，对身体的伤害更大，在经期饮酒会使肝脏机能障碍发生的可能性增大。
很多女性在经期会有腰痛的症状，但其实，在经期，最好不要用捶腰的方式来缓解疼痛。妇科专家指出，经期腰部酸胀疼痛是由于盆腔充血引起的，如果在这个时候捶打腰部会导致盆腔充血得更加厉害，反而会加剧酸痛感，而且，经期捶腰也不利于子宫内膜剥落后创面的修复和愈合，还容易导致流血增多，经期延长!
了解了月经期间的这些雷区，以后在生活中可要多多留心留意，为自己的健康积分!
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