分娩第一阶段是指从规律的子宫收缩开始至子宫颈口开全 。一般在子宫颈口接近开全时阵痛最强烈 。做辅助动作的目的是使全身松弛，以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适 。下面介绍几种简易有效的动作 。
文章插图
（1）胸式呼吸：适用于第一期的早期，可以镇定情绪，减轻疼痛 。
动作要领：
▲仰卧，略向侧方，双手放在胸前，用鼻子呼吸 。
▲轻轻吸气，扩张胸廓，吸满气后，再缓缓呼出，保持吸气与呼气相等
▲每分钟呼吸15次左右 。
（2）腹式呼吸：适用于子宫收缩较强时 。
动作要领：
▲仰卧，略向侧方，双腿屈膝直立 。
▲深吸气，使腹部鼓起 。
▲吸满气后，慢慢呼出，腹部随之瘪下来 。
【四款分娩辅助动作示范】 ▲每分钟进行15次左右 。
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