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因为孕妈妈们要在分娩时消耗掉大量的热量和精力 , 所以需要在临产前进行补充能量 , 但又因为有的孕妈妈们可能会有些焦躁的心里 , 导致食欲下降 , 那临产时的孕妈妈们该如何掌握进食原则呢?
概括的说的话 , 主要有下面五个原则:
1、找准时机 , 在宫缩的间歇期间进食 。
【产前准备:临产进食要点】2、饮食应该富含糖分、蛋白质、维生素 , 根据自己的爱好 , 可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、橘子、香蕉、巧克力等多样饮食 。
3、注意补充水分 。多喝红糖水或者含铁丰富的稀汤如:牛奶、猪肝汤、鱼汤等等 , 为分娩时即将失去过多的水分和血液做准备 。
4、以少量多餐的形式 , 增加营养的补充 。以免暴饮暴食 , 加重肠胃道的负担 。
5、饮食要清淡易消化 , 忌油腻 , 最好不要吃不容易消化的油炸或肥肉类油性大的食物 。
此外 , 孕妈妈们也要防松心情 , 在心情舒缓的情况下让宝宝来到这个世界 。
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