(h2)怀孕29周饮食注意事项

1. 孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类，也就是不要吃太多主食，以免胎儿过大，影响分娩 。可以多吃一些优质蛋白质，比如鱼、虾类的食物 。另外，要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素 。

2. 到了第8个月后，由于子宫不断增大，慢慢顶住胃部，因此，吃一点就有了饱胀感 。你可以少吃多餐，每天吃7~8次都可以 。

3. 很多孕妈妈有夜间被饿醒的经历，可以喝点粥，吃2片饼干喝1杯奶，或者吃2块豆腐干、2块牛肉，漱漱口，再接着睡 。

【怀孕29周饮食注意事项】4. 妊娠晚期孕妈妈每天应摄入的食物量如下所列：主粮(米、面)400克~500克;豆类及豆制品50~100克;蛋类50~100克;奶类250克;新鲜蔬菜(绿叶蔬菜为主)500~750克;畜、禽、鱼、肉类200克;水果200克;粗粮50克;植物油40毫升等 。

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