产后你的身体非常虚弱 , 既要恢复自身的生理功能 , 同时还要哺乳 , 因此 , 你需要充分的热量和各种营养素 , 同时还要照顾到你尚未完全恢复的肠胃功能 。坐月子哪些食物不能吃?哪些食物适合吃呢?产妇的进食顺序有什么要求吗?
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坐月子要忌食3种食物
1.产妇不要吃巧克力
产妇整天在嘴里嚼着巧克力 , 会影响食欲 , 使身体发胖 , 而必需的营养素却缺乏 , 这当然会影响产妇的身体健康 。所以产妇最好不要吃巧克力 。
研究还证实 , 如果过多食用巧克力 , 对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响 。这是因为巧克力所含的可可碱 , 会渗入母乳并在婴儿体内蓄积 , 能损伤神经系统和心脏 , 并使肌肉松弛 , 排尿量增加 , 结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳 。
2.忌食过咸食物
因咸食中含盐较多 , 可引起产妇体内水钠潴留 , 易造成浮肿 , 并易诱发高血压 。但也不可忌盐 , 因产后尿多、汗多 , 排出盐分也增多 , 需要补充一定量的盐 。
3.其他应节制的食物
葱、姜、辣椒等辣物 , 一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜 , 过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品 。都应该节制进食 。
【产后坐月子禁吃三种食物】 另外 , 产妇要忌食酸性收敛食品 , 如乌梅、南瓜等 。
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