冬季预防感冒的小知识( 五 )

七、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处 ,每次上下按
19次或感到微热为止 ,可使感冒的发病率下降 ,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。
八、热水搓耳。每晚洗脸时 ,用热水毛巾搓耳朵 ,上下轻轻摩擦双耳廓
40次 ,预防感冒有良效。
九、冷水洗脸热水洗脚。
一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒 ,晚睡前用热水洗脚 ,能帮助提高身体抗病能力 ,有利于预防感冒。十、加强锻炼。可增强血液循环 ,改善体质 ,提高免疫功能。
5.秋冬季怎么预防感冒
秋冬季预防感冒的方法：
1、坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时根据天气添衣御寒。
2、保持室内空气新鲜，早晨开窗换气通风。家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
3、饮用姜汁水。将生姜和红糖煎煮代饮。
4、体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。
5、加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。
6、在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。
秋冬季预防感冒的原则：
1、少吃肉类
2、宜食用清淡食物
3、多吃五谷杂粮
4、宜多吃菌类
5、可多吃乳制品
可预防感冒的食物：
1、鸡肉
2、蘑菇
3、绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C 。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。
4、茴香籽。茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。
可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。
5、全脂牛奶
6.冬季时，预防感冒有哪些小常识？
冬天，很多人想到冬天就是寒冷，因为冬天的气温很低，特别是在东北那边，每年冬天都是在零下十几度。导致很多人在冬天就很少出门，并且也有很多人在冬天就很容易感冒。而且冬天也是流感的高发时期，因为这个时候的温度很低，很多细菌都能存活下来，而且这个时候的人们身体抵抗力也不是那么好，所以就会有很多人感冒，特别是小孩子。很容易感染到病毒发生流感。所以我们平时应该多注意预防感冒的发生。那有什么预防感冒的小妙招呢。
一、保持空气的通畅。
平时要注意保持室内通风，打开所有的窗户让空气对流。就算是冬天也要保持一天通风三次，一次大约10~15分钟左右。不要因为冬天太冷而不开窗户，开窗户可以很好的保持空气的流通，可以将一些细菌病毒都流通出去。还有就是不要随地打吐痰，打喷嚏或咳嗽用纸巾捂住口，这样不仅可以保护自己还能防止别人感染。
二、勤洗手。
我觉得不管什么季节都要注意勤洗手。因为手每天都会接触很多东西，我们也不知道什么东西带有细菌或者病毒，所以我们要经常洗手。不然会在吃东西的时候就会很容易的将一些细菌或者病毒吃进肚子里，这样就会感染了从而发生疾病。所以我们平时也要养成勤洗手的习惯，特别是在吃饭前后更要注意，这也是预防感冒的一个习惯。
三、养成良好的生活习惯。
我们平时还要注意养成良好的生活规律，特别睡眠习惯，最好不要熬夜，因为熬夜会导致我们机体的免疫力下降，就会有很多病毒进入我们的身体。而且熬夜也会导致其他疾病的发生。