十个月
怀孕十个月了，当可爱的宝宝就要离开妈妈的身体，与真正与所有关爱他的人面对面的时候，年青的准妈妈和刚刚得知宝宝的存在时一样紧张、身体的肿胀虽然很严重偶尔出现抽筋疼痛等，但现在这已经是幸福的信号了 。
对策：
温水泡脚：准妈妈每天可以用温水将脚泡一段时间，这样可以促进脚部血液循环，有效缓解一天来的脚疲劳，如果在泡脚后再进行几分钟的脚部按摩，效果会更加的明显 。准妈妈需要注意的是，泡脚不是时间越长越好，每次泡脚时间控制在15～20分钟即可 。
睡觉垫脚：准妈妈每天在睡觉前将自己的脚垫高对缓解脚浮肿也有很大的帮助 。准妈妈选用的针头最好是那种比较柔软，舒适的 。
调解心态：快乐的心情是医治疾病最好的秘方 。准妈妈在出现浮肿脚后，要调整好心态，不要过于焦虑，否则很容易由于错误的方法使浮肿病情加重 。
专家解密：
被称为是人体第二心脏的脚，在怀孕后的负担不轻 。首先要支持增加的体重(10～14.5Kg)脊椎前弯、重心改变，怀孕末期由于松弛素的分泌，颈、肩、腰背常常酸痛，脚更不堪重负，足底痛时有发生 。
怀孕后脚痛还有一种原因是平足 。孕期的生理变化往往使平足加重 。人体的足弓由横弓和纵弓组成 。横弓在足底的前部，内侧纵弓较多，外侧纵弓较少 。足弓正常时，站立和行走主要由第1和5跖骨头和跟骨负重，孕妇常因为体重增加，使维持足弓的肌肉和韧带疲劳，不能维持正常足弓、足操有助于预防，而矫形平足鞋垫就是治疗了 。这是根据个人足形，由变压泡沫做成鞋垫来矫治 。
其材质近似人体结缔组织，帮助足弓均匀分散和承担体重 。
【图 准妈妈学会拒绝浮肿脚】通常来说，宝宝越来越大，增大的子宫压迫到下肢的静脉，而导致浮肿 。所以要消肿的话就最好睡觉时稍垫高脚，取左侧位睡觉，可适当用热水袋热敷一下脚 。另外要提醒一下就是要注意产检，监测血压和尿常规也是不容忽视的 。

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