许多准妈妈在怀孕期间，总把全部精力放在如何迎接一个健康宝宝身上而忽略了自己的健康 。对于慢慢浮肿的双脚，面对如此境况，你该怎么办？
腿脚浮肿，是准妈妈们经常会遇到的问题，在不同时期双脚也会有不同的状况出现，现在就介绍妊娠时期关于脚部位的特殊护理，为准妈妈们答疑解惑 。
三个月
胎宝宝3个月了，感觉很奇妙，我孕育的小生命和我血脉相连，从心底有种莫名的感动！但是小家伙的成长让我的身体开始发生微妙的变化，从大脚趾下面部分开始脚有些浮肿，行动开始变得要小心翼翼的，晚上的脚浮肿情况尤其明显，用手轻轻按压会出现小坑 。
对策
舒适的鞋：准妈妈可以为自己买一双宽松、舒适的新鞋，新鞋号码比准妈妈正常号码大2码，这样前后留有1厘米余地，不能够在压迫我的脚 。新鞋的鞋后跟不高于2厘米，这样才不会给脚很大的压力 。在家的时候，准妈妈最好穿大2码的拖鞋，这既方便准妈妈活动，又能够很好的减轻脚的疲劳 。
下肢按摩：除了选择舒适的新鞋，准妈妈还可以通过每天晚上按摩下肢来缓解脚浮肿情况 。在按摩浮肿脚的时候要保持室内清静、整洁、通风，按摩前准妈妈需要用温水洗净足部，全身放松 。如果准妈妈只是一个人在家，那么一个好的脚部按摩器是最好的按摩工具 。
选鞋小贴士：合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重而且不透气，会使浮肿加重，而且增大跌跤的可能性，所以准妈妈们不要选择此类的鞋 。
四个月
从胎宝宝4个月的那天开始，双脚明显的感觉肿胀，原先的鞋子都穿不上了，脚面感觉还差点，看上去脚踝好像比以前胖好多，而且一走路脚就疼，特别是脚后跟疼得更厉害，时有脚心疼痛 。是不是我太胖了，脚负重过大？
对策
补充蛋白质：这样的情况可能需要进食足够量的蛋白质 。每天要保证食入动物类食物及豆类食物 。这类食物含有丰富的优质蛋白质 。有贫血症状的准妈妈每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁元素 。
足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含宝宝和准妈妈所需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用 。不要吃过咸的食物 。
饮食避讳：水肿时要吃清淡的食物，尤其是避免吃咸菜，以防止水肿加重 。应适当控制水分的摄入 。。少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，这样对宝宝和妈妈才是健康的选择 。
六个月
胎宝宝6个月后整个脚都开始浮肿，怀孕后期脚和腿的浮肿相当突出，走路时难以平衡 。随着体重的增加，血液循环不畅，脚底产生很大的压迫感 。脚的压迫感使腰疼痛加剧 。
对策：
适当运动：适当让身体运动会有效减轻疼痛，并为生宝宝时减轻负担 。做几节足操简单又有效：在家时可以用足缘行走；或用脚趾走；足趾捡物手扶椅背；或时双足并拢，提足跟外旋 。当然运动要量力而行，注意自己和宝宝的安全才是第一位 。
八个月
怀孕八个月了，脚被肿得像个馒头，脚脖子也有些肿！上下楼梯腿就疼，腿可以出现凹陷性水肿，但经卧床后即能消退，即使现在有些身体上的不便，但我依然快乐着，期待宝宝的降临 。
对策
饮食调理：此阶段脚浮肿可能是蛋白含量降低导致的，建议饮食上注意多吃肉类，增加蛋白的摄入 。
补充钙质：或者直接吃蛋白粉补充蛋白质，钙也是需要补的，每天一片钙片最为适宜 。
及时治疗：当准妈妈出现下肢甚至全身浮肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，情况就不正常了 。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是准妈妈水肿的常见原因 。因此当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗 。

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