奶茶含糖量排行榜( 二 )

23.绿茶（康师傅）
24.荔枝（珍珍）
3.奶茶含糖量高吗?
奶茶是高糖。
一杯奶茶的含糖量约等于一瓶可乐的含糖量，即使是“低糖”、“去糖”或“无糖”的奶茶，也全都有糖。《中国居民膳食指南》中规定“每天糖的摄入量不要超过50g ，最好控制在25g以下” ，而正常甜度的奶茶含糖量就达到了每杯35g 。
奶茶好喝的原因
奶茶好喝是因为脂肪高。脂肪能带来良好的风味和口感，但是过量的脂肪摄入会引发肥胖，在带有奶盖的奶茶中，脂肪含量尤其高，平均为7g/100mL 。成人每日推荐摄入的脂肪小于60g ，喝这样一杯奶茶相当于吃掉了两顿饭的脂肪。
长期喝奶茶的危害有很多，比如，容易导致冠心病，会诱发骨质疏松，易患肥胖症，易导致心血管病等。不过这些疾病都是过量长期饮用才会出现的，奶茶当然可以喝，但要注意不能贪杯。
以上内容参考：
4.一杯奶茶中的含糖量究竟有多少？减肥的人能喝吗？
大部分人都喜欢喝奶茶，特别是女生在冬天来一杯暖暖的奶茶，非常的暖心。但其实奶茶的热量非常的高，虽然有很多人都爱喝，但是也因为奶茶的热量望而却步。就拿港式的奶茶来进行举例，它每100克的奶茶就拥有27卡的热量，这些热量要在我们散步15分钟之后才能将这些热量去除。可以看到这些奶茶里面究竟有多少热量了，毕竟一杯奶茶不止100克。
其实现在的奶茶是不会导致我们出现肥胖或者是长胖的问题，只不过在市面上流通的那些奶茶基本上都有很多的添加剂，还有糖分。人们在喝完了之后就会引起肥胖，其实有很多人，他们脸上的那些痘并不是吃辣的食品才会长痘，而是吃含糖量很高的食物。吃了含糖量很高的食物就会出现长痘的情况，这应该引起人们的注意。
市面上流通的奶茶，它是以奶油和白砂糖奶茶一起加入的，奶油的热量高，每100克就有1465千焦。除了奶油，还有白砂糖，白砂糖加入奶茶的话，每100克就有400大卡。这些热量一起加入奶茶，就可以达到600大咖。所以说热量是很大的，人一天的代谢功能，只能够达到2200大卡，而一杯奶茶就可以占据这么多的热量，让人消耗不了就会长胖。
其实想要减肥的话，就不必要喝奶茶了，因为奶茶的热量是很高的。在喝完奶茶之后就不能吃任何的食物，不然身体会消化不了，就会有长胖的问题。如果你想要减肥的话，就不要喝奶茶，毕竟奶茶里面的添加剂和糖分很多，很容易会造成肥胖的问题。像比如一些人，她的消化能力不是很好，所以在喝了奶茶之后，就会将那些能量流存在身体里面，会导致长胖。
而那些不容易长胖的人，他们在喝了奶茶之后不吸收，就不会有这么多的热量了。这也就是为什么有的人会长的很胖，有的人会很瘦的原因。其实如果真的想喝奶茶的话，也没有必要进行减肥，本来生活就已经非常的努力了，在任何时候奖励自己一杯奶茶，又何乐而不为呢？一些明星还都喜欢喝奶茶，我们有什么资格不去喜欢奶茶的味道呢？