2.豆类制品：
豆制品如：豆腐、豆浆、豆干、黄豆粉等，也是很好的补钙食物 。
3.鱼贝类：
连骨吃的小鱼是钙质的良好来源 。各种鱼类当中，淡水鱼所含的钙质较多，而小鱼干钙含量每100公克更可高达2213毫克 。其他如文蛤和牡蛎，也是钙来源丰富的食物 。
4.海藻类：
海带、昆布、裙带菜、黑海带等，海藻类食物含有丰富胡萝卜素、钙质、钾及膳食纤维，热量低可多加利用于烹调上 。以干海带为例，每100公克钙含量为737毫克 。
5.黄绿色蔬菜：
【狗狗吃什么液体钙好】黄绿色蔬菜的钙质含量比淡色蔬菜来得多，且含有大量胡萝卜素，可提升抗氧化力，对防癌也有极大意义 。
6.骨类：
软骨或是大骨都含有丰富钙质 。大骨熬汤时可加醋帮助钙质溶出 。
『
- 多宝鱼什么样的人不宜吃
- 发烧打嗝呕吐怎么回事
- 榴莲吃不上怎么保存
- 什么样棉拖鞋舒服
- 为什么头皮上经常长小疙瘩 头皮上经常长小疙瘩是啥
- 韩式新娘盘发的步骤是什么 韩式新娘发型的特点
- 合肥十大特产你知道哪些 合肥地方特产是有些什么
- 清炖牛肉的正宗做法 炖牛肉怎么做好吃又烂
- 4样碱性水果记得吃 西瓜是酸性还是碱性水果
- 感冒了吃什么水果 感冒吃什么水果比较好一点