坐月子别犯11个饮食错误

老话儿说“生完宝宝后不能洗头、不能刷牙”已经被许多现代新妈妈认识到是糟粕 , 但是 , 产后的确有许多不能马上做的事情 , 新妈妈可千万不能冒险去做呀!……

坐月子别犯11个饮食错误

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分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩 , 以及临产时竭尽全力地用劲 , 使新妈妈热量消耗很大 , 身体变得异常虚弱 。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养 , 就会影响新妈妈的身体健康 。产后新妈妈还要承担起给新生儿哺乳的重任 , 营养状况会直接影响到宝宝的发育、成长 。因此 , 新妈妈首先必须对产后的营养予以足够的重视 , 不能认为“孩子生了 , 就可以马上减肥了!”同时 , 对新妈妈的一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌 。
1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症 , 新妈妈应忌吃过量味精 。一般而言 , 成人吃味精是有益无害的 , 而婴儿 , 特别是12周内的婴儿 , 如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时 , 又食用过量味精 , 则不利 。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内 。过量的谷氨酸钠对婴儿 , 尤其是12周内的婴儿发育有严重影响 , 它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合 , 生成不能被机体吸收的谷氨酸 , 而锌却随尿排出 , 从而导致婴儿锌的缺乏 , 这样 , 婴儿不仅易出现味觉差、厌食 , 而且还可造成智力减退 , 生长发育迟缓等不良后果 。
2、忌急于服用人参
有的新妈妈产后急于服用人参 , 想补一补身子 。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的 。人参含有多种有效成分 , 这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用 , 其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应 。而刚生完孩子的新妈妈 , 精力和体力消耗很大 , 十分需要卧床休息 , 如果此时服用人参 , 反而因兴奋难以安睡 , 影响精力的恢复 。
【坐月子别犯11个饮食错误】 人参是补元气的药物 , 促进血液循环 , 加速血的流动 。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利 。因为分娩过程中 , 内外生殖器的血管多有损伤 , 服用人参 , 有可能影响受损血管的自行愈合 , 造成流血不止 , 甚至大出血 。因此 , 新妈妈在生完孩子的一个星期之内 , 不要服用人参 , 分娩7天以后 , 新妈妈的伤口已经愈合 , 此时服点人参 , 有助于新妈妈的体力恢复 。但也不可服用过多 。人参属热 , 会导致新妈妈上火或引起婴儿食热 。新妈妈食用多种多样的食物 , 来补充营养是最好的办法 。123