新妈产后如何做好眼睛保养

眼睛是女性美的招牌,如果眼睛失去养分,不仅影响眼的生理功能,还会失去眼睛的美丽 。因此,做好眼睛护理是很重要的,尤其是产后的女性在坐月子期间,很多时候都容易忽视了眼睛的护理,使眼睛周围产生一些小皱纹 。

新妈产后如何做好眼睛保养

文章插图
女性产后该如何做好眼睛的护理呢?
要经常闭目养神
月子里需要更好地休息,白天在照料婴儿之余,要经常闭目养神 。这样视力才不会感到疲劳 。
不要长时间看物
长时间看东西,会损伤眼睛,一般目视1小时左右,就应该闭目休息一会儿,或远眺一下,以缓解眼睛的疲劳,使眼睛的血气通畅 。
注意用眼卫生
看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米,不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字 。平时不用脏手揉眼,不要与家人合用洗漱用品 。
【新妈产后如何做好眼睛保养】 补充合理营养
多吃富含维生素A的食品,如胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜,可防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力 。另外,还要少吃一些对眼睛不利的食物,如辛热食物,葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要尽量少吃 。