1.高密度脂蛋白胆固醇偏低,应怎么办
高密度脂蛋白胆固醇又称良好胆固醇,是冠心病临床诊断的参考指标 。出现异常提示可能有冠心病先兆 。
建议:找专科医生进行复查,进一步确诊和进行治疗 。
规律运动及减肥为首选方法:体重没减轻3公斤,HDL-C提升0.03;快走1万—1.25万步/周,HDL-C提升0.026 。切记运动持续时间长短比运动强度更重要 。
饮食调节为次选方法:
控制总热量的摄入 。高热量高脂肪高胆固醇的东西应少吃或者不吃 。
高蛋白高纤维的食品应多吃:平时多食胡萝卜汁、橙汁、绿茶、红茶、西芹汁,肉类尽量选择鸡肉与鱼肉 。
不同脂肪对血脂有不同影响,例如含单不饱和脂肪酸较多的橄榄油、坚果等食品,可提升HDL-C而不提升总胆固醇;玉米、豆油、等不和脂肪酸含量高的食品在降低HDL-C的同时,HDL-C也随之下降 。
适量饮酒:每日半两到1两的酒可提升HDL-C5-10% 。
在运动、饮食疗法等无效时,可考虑药物治疗,已B族维生素烟酸疗效最佳,其他尚有他汀类降脂药等 。
2.高密度脂蛋白胆固醇偏低怎么办?
高密度脂蛋白主要是由肝脏合成 。它是由载脂蛋白、磷脂、胆固醇和少量脂肪酸组成 。
在我们体内有高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,用我们通俗的话来说,高密度脂蛋白胆固醇是\"好东西\",而低密度脂蛋白胆固醇就是\"坏东西\"了.
低密度脂蛋白胆固醇越高患冠心病的概率就月大.而高密度脂蛋白胆固醇高点就没什么不好的.通俗的说在标准范围内高密度脂蛋白越高越好,它对人体起好的,保护的作用
我本人的高密度脂蛋白就很高,关键要多吃香菇等蘑菇类食物,海藻类食物,豆类,芝麻 。要摄入足够的必需脂肪酸 。摄入富含EPA,DHA的油脂,如果你看到哪种油富含亚油酸和亚麻酸的食用油就可以用用,它们对提高HDL有一定的作用 。比如胡麻油,不过口感不一定能习惯啊,有点麻 。还要避免饱和脂肪酸,如动物油;要摄入不饱和脂肪酸,它存在于如:玉米油,葵花子油,红花油,亚麻子油等植物油中 。
3.高密度脂蛋白胆固醇偏低吃什么好
胆固醇是脂类中的固醇类中最重要的脂类化合物 。人体每千克体重约含胆固醇2克 。
一个体重70千克的人总含量约140克 。要合成维生素D3就靠它了 。胆固醇分低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇 。虽然不能简单的说他们的好坏,但通俗的说在标准范围内高密度脂蛋白越高越好,它对人体起好的,保护的作用 。
提高高密度脂蛋白胆固醇,关键要多吃香菇等蘑菇类食物,海藻类食物,豆类,芝麻 。要摄入足够的必需脂肪酸 。摄入富含EPA,DHA的油脂,如果你看到哪种油富含亚油酸和亚麻酸的食用油就可以用用,它们对提高HDL有一定的作用 。比如胡麻油,不过口感不一定能习惯啊,有点麻 。还要避免饱和脂肪酸,如动物油;要摄入不饱和脂肪酸,它存在于如:玉米油,葵花子油,红花油,亚麻子油等植物油中 。
低密度脂蛋白偏高主要是因为你平时摄入了大量的脂肪,而且不注意锻炼引起的.
首先你要减少脂肪的摄入,平时多吃清淡的食物,比如青菜和水果,动物的内脏和脂肪尽量减少食用,平时要注意锻炼身体,只要能长期坚持就可以减下来.
建议你多吃木耳,燕麦,柚子等调脂食物,注意加强体育锻炼有利于调高密度脂蛋白 。
4.高密度脂蛋白偏低怎么办,吃什么可以补充啊
胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇” 。
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