睡出健康来 _睡出健康

睡出健康来！支招“睡主义”孕妇

文章插图
办公室的伟芳也怀孕了，她比我不幸，几乎所有孕期的症状，都一一经历，所以我们常会凑在一起，交换心得。有一天，她苦恼地问我：“你睡觉都是怎么睡的？”这个问题可把我问倒了，平常我反正一觉到天亮，也没特别注意。那天晚上，为了留意自己的睡姿，倒害我彻底失眠。
后来随着肚子越来越大，发现抱个西瓜睡觉，真的很辛苦，连翻身都是个大工程。从左侧翻到右侧，一共一百八十度，你得一次四十五度，分四次翻才能完成，真是迟钝得可以。
能够的话，真想把整张床“霸占” ，像杆面棍一样，从左边滚到右边，要容易得多。一天早上，在半梦半醒之间，就因为突然翻身落了个空，而摔到床下去。“咚”地一声，不仅把老公吓醒，金小弟也冲进来，两人才合力把我“扛”起来。
治疗失眠的方法
*换个舒适的枕头。
*以橙花、檀香精油泡澡，有助入眠。
*睡前以热水泡脚。
*喝杯热牛奶，但不要离睡眠时间太近，以免频尿。
【睡出健康来】 *生洋葱有帮助睡眠安神的效果，临睡前可切碎放枕边。