健康小贴士
1.少吃多餐 。
所有妊娠糖尿病孕妇的饮食应采用少吃多餐 。可以将全日食物量分为4—6次吃 ， 临睡前建议进餐1次 。
2.注意控制体重 ， 避免肥胖 。
控制体重要将饮食与运动结合起来 。
一般应该在餐后1小时左右运动 ， 散步是最安全的方法 ， 持续时间可以在20—30分钟 。妊娠糖尿病患者的运动一定要在医生的指导下进行 ， 以免发生危险 。
3.应多食蔬菜、富含纤维素食品 ， 注意维生素、铁、钙补充 。
水果的补充最好是在两餐之间 ， 每日最多不能超过200克 ， 并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果 ， 或以蔬菜代替 ， 如番茄、黄瓜等 ， 不要大量地吃西瓜等高糖分水果 。
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