职业女性如何应对孕期不适应症

公交车站传出哔、哔、哔的预备关门声响。唉！我要是刚刚走快一点就好，这次，只好又眼睁睁的看着公交车门关起。
自从怀孕后，为了宝宝及自身的安全，我知道自己再也不能像尚未怀孕时，老是「追着」车门跑；但是，一踏进公司，面对无法轻易改变的职场环境，又该如何自处？

文章插图
下文将告诉您，如何「聪明应对」不变的职场环境。
PART1孕期常见不适症状
【职业女性如何应对孕期不适应症】 「将近六、七成的准妈妈，在怀孕期间由于受到荷尔蒙变化的影响，会出现恶心、呕吐、消化不良、胃胀等肠胃道问题，这些现象非凡轻易发生在怀孕初期，严重者还会有「妊娠剧吐症」的情况发生；有些准妈妈还会出现肌肉酸痛、倦怠、晕眩等症状，这些讨人厌的症状要到怀孕中期，才会慢慢获得缓解、改善。
「怀孕中期是准妈妈最感轻松、舒适的阶段，也是「出外旅游」的最佳时机。但是到了怀孕后期，频尿的症状又会开始出现，这是受到胎头下降压迫到膀胱影响所致；此外，膨大的腹部会改变脊椎曲度及受力方向，所以也轻易出现腰酸背痛的问题，若此刻，准妈妈本身合并有「椎间盘突出」，那么，将可能影响到坐骨神经，甚至，出现无法走动的现象！」
孕期常见的不适症状
怀孕初期
症状→解决之道：
孕吐→少量多餐、避免过多汤水、维持清淡饮食……
倦怠→多休息。
便秘→多吃蔬菜及水果、多喝水、定时如厕……
怀孕中期
症状→解决之道：
静脉曲张→避免长久站立、必要时穿上弹性袜、按摩……
外阴部搔痒→注重外阴部清洁、保持干爽、穿棉质内裤……
怀孕后期
症状→解决之道：
浮肿→减少盐分摄取、抬高浮肿的肢体、尽量穿宽松的鞋袜、睡前避免大量喝水、需长期站立或坐着时，可做足背屈曲运动，以减缓下肢水肿之程度……
频尿→多跑几次厕所、勿憋尿、睡前少喝水。
腰酸背痛→维持良好正确的姿势，站时重心在大腿，坐时重心
在臀部；使用托腹带、热敷后腰部、经常按摩、避免提重物、避免穿高跟鞋……
抽筋→补充钙质、按摩抽筋的脚部肌肉、睡前热敷……