驱赶孕期不速之客：妊高症( 二 )

２、防止蛋白质摄进不足
禽类、鱼类蛋白质可调节或下降血压，大豆中蛋白质可维护心血管。因此，多吃禽类、鱼类和大豆类可改良孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄进量，避免增长肾脏累赘。
３、热能摄进要控制
控制体重正常增长，特别是孕前超重的孕妈咪，尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。
４、保证钙的摄进量
保证天天喝牛奶，或吃大豆及其制品和海产品，并在孕晚期及时填补钙剂。
５、多吃蔬菜和水果
保证天天摄进蔬菜和水果５００克以上，但要留意蔬菜和水果种类的搭配。
６、食盐摄取要适度
天天吃盐不宜超过２—４克，酱油不宜超过１０毫升；不宜吃咸食，如腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等，更不宜吃用碱或苏打制作的食品。
妊高症孕妈咪一日饮食范本
早餐：牛奶２５０克（放一点白糖）
发糕５０克（玉米面做成）
猪或鸡肉松１０克
早点：烤白薯或柑橘１００克（选择一种）
中餐：米饭（１５０克大米做成）
鲫鱼木耳汤（鲫鱼２５０克，黑木耳３０克）或海米冬瓜汤（海米２０克，冬瓜３００克）
凉拌芹菜（芹菜１００克，香油５克）
海带丝炒瘦肉丝（水发海带１００克，瘦猪或鸡肉１００克）
午点：酸奶２５０克
晚餐：麻酱小卷（标准面粉１００克，芝麻酱２０克）
小虾青椒（小虾米１００克，青椒１００克）
蒜蓉西兰花（西兰花１００克）
玉米面稀粥（玉米面５０克）
晚点：豆浆２５０克（放一点白糖）
贴心小叮咛：
同一种类的养分素，可用不同品种的食品调换与搭配，如发糕和全麦面包、芹菜和菠菜、玉米和小米等可进行调换，避免口味单调影响胃口。
新观念——妊高症要适时分娩
适时分娩理由
１、胎宝宝轻易低体重
妊高症使胎盘血液量大为减少，使胎宝宝的生长速度减缓甚至停顿。假如病情不能控制，随着孕周增长胎宝宝的体重落后于孕周的情形会日益加剧。这样，胎宝宝在出生后的体重，必将显明低于雷同孕周出生的正常儿。
２、胎宝宝的生长发育不乐观
出生体重显明落后于雷同孕周的胎宝宝，称为小于胎龄儿。最新研讨证实，当小于胎龄儿体重过低时，在出生后一周内患病率和逝世亡率都相当高。幸而成活的小宝宝，体格和智力发育也显然不能与正常儿相比。调查发明，这种情形对于大脑发育的影响往往到了学龄期才充足浮现。与正常儿童比拟，小于胎龄儿的智商广泛较低，学习成就也较差，可能还伴有神经系统后遗症，如多动症、脑瘫等。
应从熟习误区中走出
以往以为，尽可能延伸孕期争取足月分娩。殊不知，在不能控制胎宝宝在宫内连续生长缓慢的状态下，一味夸大延伸孕期，只能进一步扩展孕周与体重不相当，而不能改良胎宝宝的状态。为此，产科专家指出，从优生观点出发应当力争下降小于胎龄儿，特别是体重过低儿的出生。
妊高症妈咪应适时分娩
“适时分娩”，是指孕期已经３２周以上，经监测胎宝宝连续４周体重不增，但羊水测试证实肺脏已成熟，可采用主动或被动方法娩出。
近年来，敏捷发展的先进医疗仪器，为早产儿供给了相当安全可靠的存活环境。在医护职员的精心监护下，早产儿的生长速度可接近或达到正常的子宫内水平。产科专家指出，假如让胎宝宝“憋”在子宫里生长缓慢，不如让他们提前出生，这样可能更有利于他们的生长发育。为此，提出“适时分娩”的新观念，它是保佑母婴平安的一项有效策略。