分娩孕妇对付阵痛的几种姿势


阵痛和普通疼痛的感觉不同 , 阵痛是逐渐变强的 , 疼痛增强就说明胎儿就要出生了 , 面对节奏越来越快的阵痛 , 不能恐慌 , 在这里为您介绍一些对付阵痛的方法:
将阵痛变为分娩的动力
胎儿的产出要借助阵痛的力量 , 一动不动地躺着 , 是很被动的做法 , 可以动脑筋选择一些姿势帮助推进分娩 。将阵痛很好地利用起来 , 更好地成为分娩的动力 。
可以不断变换姿势:不能完全躺着 , 尝试着自己最舒服的姿势 , 比如正坐、盘腿等等 。
动一动可以促进分娩 , 即使非常痛的时候也不要忘了动一下 。阵痛的间隙期间 , 不要动 , 这个时候是胎儿休息的时候 , 不要着急 , 自然等待阵痛变强 。
利用重力对付阵痛
分娩是每一个健康的女人具备的自然能力 , 可以借助自然的力量帮助分娩 。比如借助重力就很有效果 , 等待分娩的过程中 , 站立 , 坐在椅子上 , 蹲着 , 挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生 , 产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力 。也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等 , 横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管 , 反而会增加血流量来促进阵痛 。
走路有促进分娩的效果 。在产院散步 , 试着唱歌 , 在待产室里来回走可以恢复精神 。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服 。
阵痛加剧之后
为了顺利地产下宝宝 , 产妇们应该及时地让自己的身体动起来 。
抱住椅子靠背坐着
像骑马一样坐在椅子上 , 两腿分开 , 双手抱住靠背 , 低头 。如果医院有能摇晃的椅子 , 前后摇动 , 可以缓解疼痛 。
盘腿坐打开骨关节
两脚相对 , 双手放在膝盖上 , 不光可以缓解阵痛 , 还可以打开骨关节 , 使胎儿顺利产下 。
抱住老公
让老公抱住自己 。坐在自己的脚上 , 双手抱住老公的头 。最好是对你很重要的人 , 这样可以放松心情 。
蹲下
双脚打开可以使骨关节打开 , 重复站立和蹲下的动作 , 调节呼吸缓解阵痛 。这个动作推荐在阵痛不怎么强的时候进行 。和同伴一起做会很放心 , 还可以调节心情 。对于肚子很大的人来说 , 因为很疲劳 , 不要轻易作 , 要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下 。
和同伴对面站着 , 双手互相搭肩 , 一边支撑着对立一边起立蹲下 。
膝盖一边向外开一边重复着下蹲、起立的工作 。扶着椅子的靠背也可以 。
扭腰
慢慢的扭腰可以促进分娩、缓解阵痛 。另外阵痛变强之后 , 这个方法是度过阵痛的要领 。让两脚分开与肩宽 , 一边深呼吸、闭上眼睛 , 一边唱歌 , 同时前后左右大幅度的慢慢扭腰 。
各种促进阵痛的方法
泡脚
身体因为血液流通缓慢而变的冰凉 , 加剧了疼痛感 。想办法使脚变暖 , 可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子 , 促进血液流通 , 从而促进阵痛 , 减轻疼痛 。
补充能量
忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能 , 可以利用阵痛的间歇补充能量 , 但是忌讳吃冷的或者油腻的事物 , 也不可过多的进食 , 可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以 。