半月板损伤多久可以恢复( 二 )

半月板的预防方法：
一、运动前要做好思想准备，使关节热起来反应灵敏. 。
二、不要在疲劳状态下进行运动，这样反应迟钝，动作不容易协调。
【半月板损伤多久可以恢复】三、加强下肢力量的练习，保证膝关节的稳定和灵活。
四、在运动中，要防止粗野动作造成意外损伤。
半月板损伤最重要是靠自己平时的控制，平时注意减少剧烈运动，减少长时间站立的姿势。
3.半月板受伤不作手术能好吗？如果能好，需要多长时间才能恢复？有那些注意事项？
半月板没有血供，所以不能自行愈合。如果损伤在二度以下建议保守治疗，一般损伤未达关节面的话就不用手术。如果伤较重，长期不治，十几年后关节软骨可能会被磨掉，而且骨髁长期磨半月撕裂处，会造成更大程度的损伤。这个要看你的MRI结果而定。
关节镜属于微创手术，术后无后遗症，以你的情况应该不算严重，就算要做手术，也不会完全切除，而是部分切除，把半月板做一个成形，剪成一个较稳定的形态。术后约一周就可以出院了，两周就可以自如行走了。有些学生术后十天就跑去上课了。但是半月板一旦损伤，不论你做不做手术，对你以后的运动能力都会有一定程度的影响，你现在可以看一下你的股四头肌是否已经有些萎缩了？试一下两腿都伸直，躺在床上，你用两手去握膝盖上方的肌肉，是否右腿比左腿软些？而且膝盖上方右腿比左腿细。
如果有，表示股四头肌已经萎缩。
祝你好运
4.膝盖半月板轻微损伤什么时侯才彻底康复?
你好
半月板属于软组织，软组织损伤后其再生能力弱，自身很难修复，单靠静养恢复或是用一些活血化瘀药物是很难达到修复目的。软组织得不到彻底修复愈合，以后就会反反复复出现诸多不适现象。
对于软组织损伤治疗，目前在整个世界上在西医方面，对软组织损伤修复仍然没什么好的方法，一般都是开些活血化瘀药物让病人回家静养恢复或是锻炼恢复，严重就劝患者开刀手术切除，这样根本达不到修复目的。
对于半月板损伤不建议手术治疗,开刀手术治疗，一般都采取关节镜进行切除缝合，这只会加重半月板创伤或膝关节里其它软组织创伤，半月板有问题就要把半月板切除，鼻子生疮了是否也要把鼻子切掉呢？半月板是膝关节上下活动的保护，半月板切掉了，人体的膝关节就失去了一种保护，这些膝关节的保护既然被人为破坏，再想恢复到原来的状态，华佗在世都难。
要想彻底修复软组织损伤，建议你及早选用中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制到好的药物，早期软组织损伤1个月内及时用中药治疗一般在40天左右就可以基本康复,如果超出三个月内的损伤，属于难治范围，治疗比较困难，建议越早治疗越好，时间耽误越久，治疗就比较麻烦。软组织损伤饮食忌吃：公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜等，西药慎用，尤其是含激素药物忌用。
不宜过多活动患处关节，以免加重损伤。
胡氏骨科祝你早日康复！
5.半月板损伤需要多久可以恢复正常
半月板损伤初期，膑尖部（即屈膝时膝盖上方凸起处）开始有酸胀不适，之后出现持续性钝疼。平时配he古~续~月板tie，平时多晒太阳，不要负重。其规律为，开始活动时疼痛加重，活动开后疼痛减轻，在日常生活和工作中（如上下楼梯、下蹲起立、负重行走、用力踢球等），凡是作股四头肌收缩动作时，都会出现膑尖部的疼痛，都是半月板损伤的征兆。
较重的人们，在平常步行时也出现膑尖处的疼痛。感到膝发软无力，走路容易疲劳，致使肩不能挑，手不能提，更不能背负重物行走。