第一名、南瓜 ， 易瘦的主食排行榜 ， 玉米排倒数第一 ， 这第一名就是南瓜啦 ， 南瓜不但拥有优质的膳食纤维 ， 而且口感香甜 ， 一次可以吃很多 ， 就不会再吃其他热量高的东西了 ， 南瓜可以蒸着吃 ， 也可以熬粥 ， 接下来就把南瓜小米粥做法 ， 分享给大家 。
把南瓜清洗干净后 ， 对半切开 ， 去掉南瓜瓤 ， 然后把南瓜切成薄片 ， 接着锅中添入适量的清水 ， 水开后放上适量的小米下锅 ， 大火煮上15分钟 ，
然后再把南瓜下锅 ， 开中小火煮上15分钟 ， 把南瓜彻底煮碎 ， 煮进小米粥里 ， 这样喝着浓稠香甜 ， 饱腹感强 ， 有助于减肥 ， 建议你了解 。
总结:怎么样朋友们 ， 看完文章 ， 这次知道易瘦的主食排行榜 ， 都有哪些主食了吧？
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