高龄孕妇孕期该如何保健

高龄怀孕虽然是时势所趋 , 但对妈妈和胎儿来说相对也承担较多风险;因此 , “保护母体”与“健康生产”可算是从怀孕前到生产结束需要齐头并进的目标 。相信只要妈咪愿意多花点心思 , 即使高龄也一样可以孕育出健康的宝贝哟!
许多人都知道高龄怀孕对于母体和胎儿本身是一大负荷 , 但不可讳言的是 , 高龄怀孕生产比例确实有逐渐增加的趋势;既然如此 , 不论是想怀孕或是已经怀孕的高龄妈咪们 , 对于整个妊娠过程可得多费一点心思 , 才能顺利达成“保护母体”与“健康生产”两大目标喔!
Part1-1:保护母体
所谓“保护母体”简单来说就是预防胜于治疗的概念 。一般而言 , 不论是从排卵数量或者胚胎着床情况来看 , 女性的卵巢功能在25~35岁之间最佳;但高龄孕妇本身在卵子的质量上 , 更容易因年龄或生活中隐藏的危险因子而老化 。因此 , 若能在怀孕之前积极调理身体 , 对受孕和后续胎儿成长皆有正面帮助 。
【高龄孕妇孕期该如何保健】 生理+心理
想要打造一个健康的孕育场所 , 可以从心理与生理两方面同时着手:
生理上
1.营养均衡
注意均衡营养 , 并适量补充维生素与矿物质 。特别是叶酸的摄取 , 应从怀孕前三个月开始补充至怀孕初期结束 , 方能有效预防胎儿神经管缺陷 。
2.生活作息
除了远离烟、酒、毒品、药物、辐射污染等不良物质外 , 也尽量不要熬夜 。
3.运动
怀孕前若能维持每周3-4次 , 每次30分钟以上的运动量更佳 。
4.健康检查
最好在怀孕之前接受健康检查 , 看看是否有高血压、糖尿病、或肾脏病等内科疾病 。如果有的话 , 应该先治愈稳定再怀孕 。
5.初期产检
尽早接受初次产前检查 , 特别是本身卵巢功能不佳的妇女 , 若能及早补充黄体素 , 将有利协助胚胎着床稳定 。
6.定期产检
高龄孕妇发生妊娠并发症的机会较高 , 特别是初次怀孕者 , 必须加强产前检查 , 以及胎儿健康状态评估 。
心理上
1.优生保健
夫妻双方必须充分明了年龄会影响生育能力与怀孕质量 , 而高龄孕妇的先生更应积极参与怀孕过程 , 吸收优生保健需知 。
2.孕前咨询
高龄妇女受孕不易 , 必要时可提早寻求人工生殖协助 。
3.医师配合
高龄孕妇怀有染色体异常胎儿的机率较高是不争事实 , 所以对于优生保健检查的目的与重要性 , 一定要充分了解并与医师密切配合 。
4.心理调适
职业妇女最好在受孕前后 , 预作工作上的准备与调适 , 特别是发生妊娠并发症时 , 往往须要长期卧床休养 。
高龄产妇定义
1958年世界妇产科联盟会议决定 , 所谓“高龄产妇”系指年龄在35岁以上怀孕的妇女 , 且不论是初产或是经产妇 。但是 , 这个年龄的标准也随着不同国家而略有所不同;像国内是以年满34岁为基准 , 但有些欧洲国家局限于其健保制度规划 , 则定在38或40岁以上才算是高龄产妇 。
Part2-1:健康生产
事实上 , 产前检查对于每个怀孕的妈妈都是很重要的 , 即便不是高龄孕妇也都潜藏着胎儿染色体异常的风险 , 甚至有许多准妈咪为求心安 , 还自费进行健保补助外的检查项目 。因此 , 高龄怀孕的妇女可千万不能轻忽产检的必要性喔!