【妊娠5个月准妈妈食谱之蔬菜饼】 蔬菜饼（1人份96千焦维生素A816IU）

文章插图
（1）将爱吃的蔬菜切成2毫米薄许 。
（2）排在盘子上放入烤箱，注意不要重叠，正面烤6分钟，背面烤4分钟即可食用 。
材料（5人份）
带皮甘薯………1根
去皮胡萝卜……1根
带皮南瓜………1/4个
甜煮小鱼
（1）将小鱼放入锅里，倒入点水，再加上砂糖煮到水分几乎干了为止 。
莲藕、苹果也可以
材料（4－5人份）
小鱼…………100克
砂糖…………2大勺
白芝麻………2大勺

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