怎么预防高血压脑出血( 三 )

4.怎样预防高血压脑出血的再出血
高血压患者一定要坚持服用降血压药物，使血压稳定在安全理想水平，收缩压在20千帕(150毫米汞柱)以下。
少食含胆固醉高的食物，食量适度，可少量饮酒，忌烟，防止过胖。
生活规律化，心胸要宽阔，防止情绪激动，多食新鲜蔬菜;水果。
当有血压升高，高血压性脑病或有出血倾向时，均应及时积极治疗，以免导致脑出血。
严重的咳嗽、便秘和性交活动可使脑出血再发，不可忽视。
锻炼瘫痪肢体不可过急过早，更不能过于剧烈和粗暴。脑出血是冬季高发疾病，高血压、脑动脉硬化时候诱发脑出血的重要原因。因此，在冬季高血压患者要注意预防脑出血。另外，患者家属要注意了解脑出血的家庭急救措施。专家建议，预防脑出血，应避免过劳，保证足够睡眠;饮食宜清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物;忌烟酒;适当体育锻炼。
平时有高血压的中老年人，要遵医嘱服药;秋冬季节要及时增加衣、被和添置保暖设施，注意头部保暖。
5.什么是高血压性脑出血，老年人如何预防？
脑出血又被人称为脑溢血，是指非创伤造成的自发性出血现象。其病因有很多原因，大部分是由血压升高动脉硬化造成的血管破裂，所以被人也叫做高血压脑出血。在秋冬时节，岁数比较大的人比较容易出现这种情况。脑出血病症者常因情绪过激劳累而突然发作，早期的致死率比较高。大多数幸存者都有后遗症，如运动方面有困难、认知困难和吞咽困难。那我们有什么好的办法预防这些问题你？让我们一起掌握
首先预防便秘，大便干燥和排便困难很容易使脆弱的小血管破裂并导致脑出血。为了防止便秘，多食用一些富含纤维的食物，如绿色蔬菜、和水果。也可以在早上起床后做腹部的按摩以及适当的活动。
经常你的左手，多活动左上肢和左下肢，最重要的是左手，可以缓解左脑的压力，锻炼右脑的能力。有研究称，脑出血最有可能发生在右脑血管薄弱的部分，所以预防脑出血的最佳方法是早晚用左手锻炼健身球之类的物品，以帮助右半球功能运转正常。
避免过度的使用脑力和体力，超过负荷的运作极有可能引发脑溢血。
应坚持高血压的早期发现和及时治疗，定期体检和用药。
饮食方面要注意少吃脂肪含量高的食物。尽量减少动物的大脑和内脏的食用，多吃青菜、果蔬类，搭配合适规格的瘦肉、鱼肉和蛋类。还要注意尽可能的戒烟酒：酒精和烟草都会让血管收缩，心跳加速，升高血压和加快动脉硬化。患有冠心病和高血压的病人要尽量戒掉烟草和酒精，这两样东西对我们身体的伤害是很大的。
老人在行动时要特别注意，大部分老年人伴有动脉硬化的病症，容易引发危险。
6.冬季如何预防高血压脑出血
冬季脑出血的原因
1、寒冷气候。影响人体神经内分泌的正常代谢,便血液粘稠度、血浆纤维蛋白质、肾上腺素均升高,毛细血管痉挛性收缩和脆性增加、血压升高,造成血管破裂。
2、精神刺激。由于过分激动,使交感神经系统兴奋、肾上腺素增加,心跳加快,血管急剧收缩,诱发血管破裂。
3、过度劳累。由于担负任务过重,精神极度紧张或长途旅行和过于疲劳,极易诱发脑出血。
4、不良生活习惯。生活中导致脑出血的原因有很多。如酗酒、暴饮暴食、饱食后沐浴等。
冬季预防脑出血的方法
1.定期检查
中老年人应定期体检，监控血压及血液粘稠度，以便尽早发现并及时治疗诸如高血压、动脉硬化等疾病。必须控制好血压，并降低血脂及胆固醇，保持血管的弹性。