生完孩子一般能瘦多少斤( 四 )

想必产妇很关心产前产后体重会差多少吧，那我们就来算算产后一般产妇会直接减少多少斤。
1. 减掉宝宝体重
新生儿一般出生的时候，体重会在2500g到4000g左右，近年来，家庭生活和物质生活的改变，很多产妇在孕期享受了很完善的营养，肚子中的宝宝也就顺便被喂的偏大，大的能占据妈妈肚子一大半位置。
一个孩子出生，首先就会减掉将近10斤的重量。
2. 减掉羊水的重量
羊水也占据了一大比重的重量。羊水对胎中宝宝是十分重要的，羊水充足清澈才能保证宝宝在肚子中有个舒适的生存环境，所以羊水会跟随宝宝一直到出生。宝宝临出生前，羊水才会破裂。
一般来说，胎儿的羊水在800到1000ML之间，这生后身体也就会减少这个重量。
3. 失血的重量
不论产妇是什么样的生产方式，孩子出生总会流失很多的血液，一般情况下，产后身体内会流失500毫升之内的血液，也就是大概半斤到一斤的重量，如果是产后大出血，那么这个血液流失的重量就会比此更多。
4. 胎盘的重量
胎盘是在肚子中供给宝宝营养的媒介，自然也是占据一定的重量。随着宝宝出生，胎盘也会脱落，成熟的胎盘大小为宝宝体重的五分之一左右，也就是说如果宝宝重量在五斤半到六斤，胎盘的重量就大概再一斤半到两斤之间。这也算是不小的体重了。
5. 多余水分和体内恶露的重量
产妇到孕后晚期都会出现不同程度的浮肿，这就是体内的水分导致的。孕后期因为被胎儿的压迫，各个器官的运作都会相对减缓，代谢变慢，身体中的水分就会　储存，使整个人感到浮肿变胖。生产之后，身体多余的水分就会被排泄出体外，产后两天左右多出水分基本排泄完，另外还有身体内的恶露和毒素物质也都占据子宫里一定的分量。
待生产完之后都将随着身体排泄而代谢出去。这样两者加起来会减重3斤左右。
虽说怀孕长胖是在所难免，但是孕期适当的控制体重还是很有必要的。孕妇体重的标准，更有利于生产时母子两人的健康。那孕期要如何控制体重呢？
1. 合理膳食，饮食清淡，少吃油炸和甜食，这是控制体重最重要的环节。
2. 孕期适当的运动，以慢走和有氧瑜伽为主，既能控制脂肪的囤积，也能锻炼身体的体质，利于生产顺利。
3.
保持一个良好的心情。心情也是导致体重的一个因素，好的心情会让身体代谢更迅速，这也会促进孕妇孕期体重合理平稳的增长，而不是出现孕期肥胖症。
总的算来，孕妇体重在产后大概会减少15-20斤左右。如果产妇发现除去以上这些减掉的重量，体重还是偏高于孕前很多，那就要注意是否是在孕期积攒了过多的脂肪。出了月子之后，就可以在保证宝宝奶水和营养的基础上开展恢复训练，把更多的脂肪消耗掉。
5.宝妈在生完孩子后，当场到底能瘦多少斤的体重呢？
莉莉从体重秤上下来后，不禁叹了口气，虽然孩子已经生出来了，但自己的体重却确确实实的比生孩子前重了足足二十斤， “本以为生完孩子后体重会降下来很多，毕竟肚子这么大，谁知道生完孩子体重才减了这么一点”莉莉还是有点无法相信这是自己的体重，但事实摆在眼前，她也只能接受了。在宝宝出生后，宝妈的体重会比怀孕时期有所下降，但到底下降多少才算健康呢？宝妈们不妨按照标准一起来对比一下自己生娃后的体重下降数据。