中老年的血糖多少正常范围( 三 )

一、血糖正常值
血糖的正常值分为空腹血糖和餐后2小时内血糖。空腹在3.9mmol/L—6.1mmol/L，餐后2小时在3.9mmol/L—7.8mmol/L 。如果空腹血糖超过7mmol/L或者餐后2小时血糖超过11.1mmol/L，这就属于糖尿病。如果空腹血糖在6.1mmol/L—7mmol/L，餐后2小时血糖在7.8mmol/L—11.1mmol/L，这属于糖尿病前期，可以通过饮食、运动、药物等方式治疗，以免发展为糖尿病。
二、老年人血糖正常值
其实血糖对于年轻人和老年人都是一个衡量标准，不过老年人由于年龄较大、身体各项机能衰退等原因，也可以通过以下方式衡量血糖是否正常。
1.60—70岁年龄段的老年人，如果身体状况良好，没有严重的并发症，空腹血糖应控制在3.9mmol/L—6.1mmol/L，餐后2小时血糖应该控制在3.9mmol/L—7.8mmol/L 。
2.对于70岁以上老年人，如果身体状况良好，没有严重的并发症，空腹血糖水平在6-7 mmol/L之间，饭后2小时血糖控制在8-9 mmol/L 。这可以有效预防心脑血管疾病等。
对于老年人，建议定期测量血糖，随时关注自己的血糖变化，以便于更好控制血糖。在日常饮食中，要合理膳食，多吃蛋白质含量高的食物，少吃高脂肪、高糖食物等，多吃蔬菜水果。