女人如何让自己变得年轻( 四 )

过大压力会使你的年龄老32岁
美国“9·11事件”过去已6年，但它仍然被美国科学家作为心理压力转换为生理异常的范例，不断提及。
在2001年9月11日之后的30天里，与之前的30天相比，华盛顿和纽约地区，人们的心脏病发病率增加了大约3倍;而远在密苏里、芝加哥、堪萨斯城和阿拉巴马，心脏病的发病率也增加了3倍。心脏起搏器的用量甚至是之前的两倍多。
“压力通常是人体老化最大的因素，压力会使你的真实年龄老32岁！”罗伊森说，我们担心的并不是压力本身，而是人体对压力的反应。当你处在一种高压力的状态，比如拼命工作的时候，你的一切状态尚好，可是当你离开紧张刺激的工作时，你就会受到一种反弹影响，此时你就十分可能感染疾病，因为“你的免疫细胞T细胞和B细胞藏了起来不想战斗，它们很久才能回来帮你” 。
对于压力，有没有好的缓解剂？有，而且有4个。
头一个是结交朋友；第二是有生活目标，精神寄托；第三个是沉思；第四是重新集中精力，运动。
6.女人怎样才能显得更年轻，有活力
女人如何让自己显得更加年轻，有活力，我们可以根据以下几点，让自己变的更完美：
1、时刻保持光鲜亮丽。许多女性因为觉得自己上了岁数而往往显得很懈怠，年纪越大更应该保持光鲜亮丽。你应该比年轻时更加注意自己的着装，可以每天都化化妆，这样你会看上去很有活力。
2、经常运动。上了年纪的女性往往身材容易走样，这时候你就需要保持运动啦，你可以不需要进行激烈的运动，每天晚饭后散一个小时的步，或者没事的时候去慢跑，或者跳跳舞，不仅对身体有好处，而且还能够保持身材哦。
3、多吃水果。水果当中含有大量的维生素，多吃水果对皮肤有好处，可以使皮肤更加红润，看起来会年轻不少呢。
4、食补。平时在家，可以多吃吃红枣，桂圆等对女性有帮助的食物；尽量每年都服用一瓶维生素E 。
5、不要一直待在家，多出去走走。
女性一旦有了岁数之后，就不爱动弹，整天在家。经常多出去走走，可以与朋友多逛逛街，喝喝茶跳跳舞，是自己活得有滋有润的。
【女人如何让自己变得年轻】6、多读书。俗话说“活到老，学到老” ，读书可以增加一个人的内涵，这是一种由内而外的气质。