保护孩子视力,从现在做起!( 二 )


2、要注意用眼时间 。
儿童的眼球发育还不完善 , 每次看书或写字0.5~1小时 , 就要让孩子到户外活动活动 , 做做游戏 , 望望远方 , 或观察一下花草绿树 , 使紧张的眼部肌肉放松 , 消除疲劳 。另外 , 还要保证孩子生活规律 , 睡眠充足 , 让眼睛得到充分地休息 。
3、注意用眼姿势 。
看到孩子读书写字距离过近时 , 要及时提醒 。还有坐姿也要注意 , 不要总是歪坐着 , 
4、注意用眼的光线 。
在生活中给孩子提供舒适的用眼环境 , 不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字 。阴天、黄昏、月光下光线微弱 , 阳光下光线强烈 , 都不适宜读书写字 。看电视时 , 要保持适合的距离 。
5、给眼睛做做操、多参加户外活动
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢 , 供给眼睛较多的营养物质 , 使眼睛的抵抗力增强 , 这对眼睛是间接的锻炼 , 最直接的锻炼就是眼保健操 。
【保护孩子视力,从现在做起!】