胃部肥大怎么敲( 四 )

最难能可贵的是，一个月后恢复饮食，还能自动继续减。这个组合方法，不伤身体，效果明显，虽然比较麻烦，但是强力推荐。
5.胃部突出肚子肥大能在一个月内减掉么？
虽然都说我不胖，但自己身上的肉自己知道，属于一不注意就吹气球的体质。
由于不喜欢运动，一直靠饮食减肥，一年减个3、4次，可以说饮食减肥的所有主流方法我都试过，属于实践型的专家……有成功有失败，现在拿出来分享。
1.素食减肥：多吃蔬菜和水果，不碰油腻，少吃主食如米饭面条。不喝含糖饮料。
效果：
坚持3周，面色有所改善，只瘦了一斤。
优点：调节消化系统，对于由于油脂摄入过高造成的肥胖有效。
缺点：减肥效果不明显，同样要吃得少才能减，因为水果含糖量高，吃多了也要胖。
2.豆浆减肥：
睡前6小时不吃东西，临睡一杯淡豆浆。
效果：
坚持2个月（暑假），减去六斤。
优点：肯定有效，营养健康。
缺点：效果缓慢，容易半途而废。
3.饮水减肥：其他不改变，每天喝5升水。
效果：
坚持3周，瘦了3斤，肚子却变大了一点。
优点：不要成本，相对较为健康。
缺点：我是个喜欢喝水的人，同样觉得多喝水不可忍受…… 。
3.苹果减肥：
一周只吃苹果，随便吃多少。
效果：
坚持5天后放弃，共吃35个苹果，实在难以下咽，当周减5斤，之后一个月自动瘦了5斤。
优点：效果极好，比不吃减得还快。
缺点：内分泌紊乱，晚上睡不着，另外不喜欢吃苹果的人很痛苦（我）。
4 。零热量减肥：
【胃部肥大怎么敲】一天隔一天只吃不含热量的食物（黄瓜及绿叶菜），另一天尽量少吃。
效果：
坚持3个周期（6天），胃疼，放弃，瘦了一斤多一点- -.
优点：据说坚持15天以上会有奇效，不敢尝试。
缺点：对身体造成难以挽回的损伤。
5 。无糖减肥：不吃含淀粉，糖等含碳水化合物的食物（就是主要吃肉和蔬菜吃到饱）。
效果：
坚持8天，其中破戒两次（一壶很甜的奶茶，一个圣代），减重5斤，之后回学校改成素食减肥两周， 7斤，正常饮食两周， 6斤，总共16斤。
优点：效果很好，且减肥过程中人特别有精神（肉吃得多），停止之后有持续效果，不容易反弹。
对于你这种情况，节食是没有用的。应该配合几种减肥方法。具体如下：
1 。使用无糖减肥，可以吃肉类（鸡肉鱼肉为好，随便吃多少），蔬菜，坚果，蛋类；不可以吃米饭面条，含糖饮料。
2 。饮水减肥，每天喝3升水以上。
3 。豆浆减肥，睡前6小时不吃东西，临睡一杯淡豆浆，没有豆浆改成水。
4 。蔬菜减肥，（在无糖减肥之后）多吃蔬菜和水果，不碰油腻，少吃主食如米饭面条。不喝含糖饮料。