1、时常漱口、喝水
孕妇可以时常漱口 , 将口中的坏气味去除 , 也可以准备一些降火的饮料 , 或茶水、果汁等 , 以除去口腔中的异味 , 并且同时注意饮食前后的口腔卫生 , 让难闻的口气无处可躲 。
2、变换食材、烹饮法
孕妇可以尽量选择好看又好吃的食物 , 促进食欲 。
(1) 在食物中拌入适量番茄、洋葱、蒜、香菜等 , 加重食物的味道 , 避免苦的味道而加强酸或甜味 。
(2) 不时变换饭菜的花样 , 改变色香味及食物的形态 , 以提高饮食的兴趣 。
(3) 采取少量多餐的饮食原则 , 在用餐时保持愉快的气氛 。随时注意口腔的卫生保健 , 正确而规律的刷牙对于孕妇来说非常重要 。
(4) 尝试将各种肉类食品用可口的调味料略微腌过 , 或排除较油腻的猪、牛肉 , 改食用鸡肉、蛋类或鱼类 , 以减少恶心反应 。
3、避免食用辛辣、生冷食物
为了顾及孕妇口味的改变和爱好 , 各式酸、甜、苦、辣的食物 , 孕期都可以酌量食用 , 但应避免食用过于辛辣的食物 , 以免令肠胃无法负荷 。有些孕妇吃太多麻辣或过于生冷、不够新鲜的食品 , 会导致剧烈腹泻 , 严重者还会引发早产 。
4、追踪特殊病史
很多疾病会引发味觉改变或口臭 , 如上呼吸道、喉咙、鼻孔、支气管、肺部发生感染的时候都会有此现象 , 而患糖尿病 , 肝或肾有问题者 , 也会有口味改变的问题 。因此孕妇若有特殊疾病史 , 或发生口气及味觉显著改变的情形 , 应由医师诊治以做鉴别诊断 。
5、清洁舌苔
当嘴巴出现怪味时 , 在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔 , 并彻底清除残留在舌头上的食物 , 有助于消除口腔内的异味 , 并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉 , 而不至于对食物口味越吃越重 。>>>推荐阅读:牙齿美白秘方
6、定期检查牙齿
【去除孕期口腔异味的方法】在怀孕之前检查一下牙齿是非常必要的 , 因为基于孕妇的舒适和牙科治疗的安全考虑 , 应尽量避免在孕初期和末期做牙齿治疗 。在孕中期时 , 如果孕妇状况稳定 , 可进行一些牙科治疗 , 以免口内有蛀牙或牙周病 , 到后期发生更严重的病变 , 对母胎健康造成不利影响 。
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