四个月婴儿可以添加什么辅食( 五 )

4. 培养良好的饮食习惯
科学地实施辅食添加，使婴儿期充分接触、尝试和感受各种食物，对于建立正确的饮食行为是及其必要的。
二、如何科学地实施辅食添加
断乳食物的添加应适应婴儿胃肠道功能及消化酶能力，断乳是一个渐进的过程，要在按时添加辅食且婴儿已经适应了辅食的基础上才能断乳，否则会引起婴儿消化功能紊乱、营养不良等后果。
所谓科学地实施辅食添加就是正确把握添加辅助食品的最佳时间，遵循合理的添加原则和正确的添加顺序。
（一）添加辅助食品的最佳时间
一般来说，婴儿生长至4~6个月以后，母乳分泌量及其所含的营养素已不能完全满足婴儿生长发育的需要，应及时合理添加母乳以外的食物来满足其营养需要；混合喂养或人工喂养的宝宝4个月以后就可以添加辅食了。但由于婴儿生长发育存在个体差异，开始添加辅食的时间不能一概而论。
一般可以参考下列情况：
（1）婴儿体重增长已达到出生体重的2倍；
（2）婴儿有吃不饱的表现，比如宝宝原来能一夜睡到天亮，现在却经常半夜哭闹，在24小时内母乳喂养次数增加到8-10次或吃配方奶粉超过1000ml或者在吃完约250ml奶后不到4小时又饿了；
（3）婴儿的发育逐渐成熟，可以控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃；
（4）婴儿表现出想吃饭的兴趣，比如他在你吃饭时来抓勺子、抢筷子，或者将食物放进宝宝嘴里时，他会尝试着添进嘴里并咽下，并显得很高兴、很好吃的样子；
（5）伸舌反射已经消退。如果父母给宝宝喂食物时，宝宝常常会把刚喂进嘴里的东西吐出来，宝宝这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护，称为“伸舌反射” 。这种反射一般要到4个月前后才会消失，伸舌反射消退前不适宜添加辅食；
（6）婴儿月龄达6个月，出现生长加速期。
（二）添加辅助食品的原则
1. 逐步适应，一种到多种：尝试新食物时，每次一种，1种辅食应经过5～7天的适应期，待适应这种食物后，再尝试第二种食物，然后逐步扩大添加的辅食的品种。
一般从添加米粉、蛋黄开始，尽可能添加不容易产生过敏的食物。添加过程中，需注意观察婴幼儿消化能力的耐受情况、精神状况等。如果发现宝宝有过敏反应，如出疹子、腹泻、呕吐等情况，需要及时找出是什么食物引起的，同时停止添加。
2. 给予任何新食物都要从少到多：
先吃一汤勺或更少量；比如米粉，开始只喂宝宝一小勺，第二天多喂二三勺，等宝宝对新食物适应了，再慢慢增加分量。
3. 食物的质地应从由细到粗、从稀逐渐到稠：开始时将食物制成泥或汁，利于吞咽；当乳牙萌出后可以适当粗一些和硬一点。从流质开始，逐渐过渡到半流质，再到软固体的食物，最后喂固体食物。
4. 添加辅食，仍以吃奶为主：在添加辅食的同时，应配合多吃母乳和配方奶。辅食最好在母乳喂养的间歇添加，既不影响婴儿吃奶，而且婴儿在半饱不饱的时候最容易品尝新味道、接受新食物。
5. 每种新食物大约要试很多次才会被接受：当婴儿数次都拒绝吃某种新食物时，要停2周后再试，切勿强迫婴儿进食；
6. 添加的食物应该尽可能味道清淡：只能用少许盐，不要加味精等其他调味品，以免增加肾脏负荷。
7. 婴儿辅食应单独制作，食物应新鲜，制作过程要卫生：婴儿辅食尽量现做现吃，市售的方便辅食未吃完的一定要及时放入冰箱，下次服用前要确认未被污染方可食用。冰箱不是完全安全的，也可能发生细菌的感染。