呼吸不畅怎么回事

1.呼吸不顺畅是什么原因?

呼吸不畅怎么回事

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试试这两招能调节气血,调节呼吸,改善肺功能!
【呼吸不畅怎么回事】气能行血,气能摄血,气能生血,血能载气,气行血则行,气滞血则凝 。调节呼吸,气血通畅,经络通畅了,一切就好了 。冬季养生早卧晚起,以待日光 。中午少睡一会足够 。
子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰,晚上子时阴盛至极,开始阳升阴降,中午午时阳盛至极,开始阳降阴升 。中医养生注重睡好子午觉,可以健康长寿 。
教你一招,调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法 。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种:
第一自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因为在呼吸时,一呼一吸,必须都能达到下腹部 。在吸气时,空气入肺,充满周身,肺底舒张,抑压横膈膜,使空气下降,这时胸部空松,腹部外凸,在呼气时,腹部收缩,横膈膜被推而上,上抵肺部,使肺底浊气,外散无余 。可见呼吸作用,虽与肺叶有密切关系,但它的伸缩,常须依靠下腹和横膈膜的运动,方能合乎自然大法,使血液循环流畅 。
我们不但在静坐时,须用此法,实际上,不论行、住、坐、卧,应该随时使用 。
(a)、呼息时,脐下腹部收缩,横膈膜向上,胸部紧窄,肺底浊气可以挤出 。
(b)、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气,充满肺部,横膈膜向下,腹部外凸 。
(c)、呼息吸息,均使自然,渐渐细长,达于下腹 。
(d)、呼吸渐渐静细,出入很微,反复练习,久之自己不知不觉,好像无呼吸的状态 。
(e)、能做到无呼吸的状态,那末没有呼息,也没有吸息,虽有呼吸器管,好像不必用它;而气息彷佛从全身毛孔出入,到这一步,可以说达到了调息的极功 。不过初学的人,切不可有意去求,必须听其自然 。
第二、正呼吸,这一方法,主张呼吸宜细长,宜达于腹部,以及使横隔膜上下运动等,都与自然法,没有两样 。不过呼吸时腹部的张缩,完全相反 。因为反乎自然呼吸,所以也叫做逆呼吸 。关于正呼吸的调和方法如下:
(a)、呼息宜缓而长,脐下气满,腹部膨胀,胸部空松,横膈膜驰缓 。
(b)、吸息宜深而长,空气满胸,胸部膨胀这时脐下腹部收缩 。
(c)、肺部气满下压,腹部收缩上抵,这时横隔膜上下受压迫,运动更为灵敏 。
(d)、在静坐时,呼息及吸息,宜极静细,以自己也不闻其声合宜 。

全身放松,注意力集中在呼吸上,不一会就会睡着 。睡眠质量好了,一切就都OK坚持,你会受益!

物我两忘,无欲无求,天人合一,顺其自然 。心静就是真功夫!
还有一招,腹部按摩法 。
睡前用手心按摩腹部 。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心,顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数,直至手掌心感到热,累了可以换另外一只 。做的同时并配合深长的呼吸,一定要静心!注意力集中在呼吸和按摩上 。这样的按摩可以促进肠蠕动,加快消化和提高肠道的吸收功能,并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠,提高睡眠质量 。
坚持吧,你会受益一生!
用过的都受益了!!!
2.最近总感觉呼吸不畅,胸闷是怎么回事?
功能性胸闷(即无器质性病变的胸闷):在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间,或遇到某些不愉快的事情,甚至与别人发生口角、争执,或处于气压偏低的气候中,往往会产生胸闷、疲劳的感觉 。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪,很快就能恢复正常 。