准妈妈开胃的坚果

【准妈妈开胃的坚果】 准妈妈在怀孕阶段，可能会出现一阵子食欲不佳的阶段。着严重影响着妈妈以及腹中宝宝的健康和成长。让妈妈开胃吃东西是保证营养供给的重要因素。能让妈妈开胃的东西有很多，但是有些坚果，不仅能够帮孕妈妈开胃，还能够同时给妈妈和宝宝补脑、益智。

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推荐食用方法：核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。
夏威夷果
是一种原产于澳洲的坚果，别名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60～80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。
推荐食用方法：夏威夷果可以鲜食，但更多的是加工成咸味或辅助作为甜味点心，也可以作为糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。
既然吃起来了就要坚持吃。这样才会出效果，但是也不要吃太多。多了不仅营养吸收不了，会浪费掉。另外因为坚果类食物油性比较大，容易引起消化不良。所以虽然坚果有诸多好处，但是还是适度比较好。过犹不及。不要开胃没开好，反倒添了麻烦。