冬夏女生手脚冰凉怎么调理( 四 )

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意了。因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，太过迟钝而不能感受到冷。
5、天气冷或长时间待在冷气房
一些需要在野外或者长时间在冷气房工作的人，因为身体经常处在低温下，血液循环不流畅，就容易手脚冰冷。这类人需要多喝多吃暖身食物。
参考资料来源：人民网-女性手脚冰凉的原因有哪些？
人民网-女人手脚冰凉吃什么能调理
人民网-五类女生小心手脚冰冷手脚冰凉可按三个穴位
4.夏季女性朋友手脚冰凉怎么调理
是血虚导致一些女性手脚冰凉　工作忙压力大男性也一样会气虚血亏　很多人认为，手脚冰凉是女性的“专利”，女性每一次月经、流产、分娩，都会大量失血，自然也增加了血虚的可能，但实际上，男性也有可能发生血虚。除了失血过多外，饮食方面的不规律(如暴饮暴食、偏食等)也会导致脾胃损伤、气血来源不足，从而造成血虚。
此外，精神压力过大，久病消耗精气、劳力过度等原因，同样会耗伤气血，从而导致气虚血亏，出现手脚冰凉的症状。手脚冰凉者往往以为自己体内阳气不足，需要热补，而一旦补下去后，手脚没有热起来不说，反而出现了各种上火现象，这是怎么回事呢?　刘主任说:“血虚反而会造成阴虚火旺。”他打了一个通俗的比喻:人就好比是壶，血液就好比是水。
烧水时，如果水很多，壶不会烧坏，而如果壶里水太少，就容易烧干，壶也会被烧坏。因此,这类人不能骤补，以清补为宜。阴虚火旺的其他症状还有:咽干口燥，心烦易怒，舌质红绛等。刘主任说，在江浙一带，血虚且阴虚火旺的体质很是常见。健脾补血多吃麦冬、米仁、山药等食材　对于这类气血亏虚造成的阴虚体质，调养的办法首先是健脾。
中医里说，“肝藏血，脾统血”，脾胃是血液生化之源，所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。因此，气血亏虚的女性可以多吃一些补血、健脾的食物，此外，还可以吃一些有滋阴效果的食材。另外，这类人群不妨吃一些麦冬、米仁、山药等有滋阴健脾利湿功效的食材。
5.女性冷天手脚冰凉怎么调理？
在冬季的时候，许多女性都会出现手脚冰凉的情况，穿好多的衣服好像也缓解不了这种情况的发生，有的人可能会想到女性的身体本来就是属寒性的，出现手脚冰凉的情况也是正常情况，但真实的情况却不是这样，手脚冰凉和很多因素都有关，需要及时对身体进行调理，如果长时间的不进行调理是会对女性身体造成很大的危害的。
女性手脚冰凉怎么调理
1、做好保暖：对于手脚冰凉的女性一定要做好保暖，有的女性为了美却不注意温度，大冬天的时候还喜欢露着，这一定要注意，做好保暖。晚上睡觉的时候要盖好被子。夏季的时候人们都会开空调，最好准备一件外套，这样冷的时候披上点。另外脚部也要注意保暖，避免寒气从脚部进入。
2、调整饮食：对于手脚冰凉的女性来讲很容易出现营养不良的情况，因此要注意饮食的调整，避免过度节食减肥、避免偏食，一定要注意营养均衡，这样身体摄入足够的能量才能为身体提供热量，维持体温，有效地改善手脚冰凉的情况。
3、坚持运动：适当的运动可以提高身体的新陈代谢，可以促进血液循环，有利于身体产生热量，这样就可以很好的维持身体的体温。如果运动可以选择一些比较简单的运动，像爬楼梯、原地跳等等，这些比较简单还能快速的释放热量。