众所周知,维生素对于女性容颜有不可取代的作用 。各类水果中的维生素,是女性保持容颜的最好营养 。现在,越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用,并且在日常生活中有意识地做相应补充 。如果你也想健康、美丽动人,又想怀孕生子,不妨领略维生素的妙处吧!
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维生素A--令你明眸皓齿
维生素A的生理功能
1、维持正常的视觉反应 。
2、维持上皮组织的正常形态与功能 。
3、维持正常的骨骼发育 。
4、有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱祛皱功效 。
5、缺乏维生素A,会使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽 。
【维生素A的食物来源】
要摄取维生素A,除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外,多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜,例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A,其中胡萝卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮肤恢复正常,也能治夜盲症和降低血压 。
维生素C———可防斑防皱
维生素C的生理功能
1、促进骨胶原的生物合成 。利于组织创伤口的更快愈合 。
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命 。
【三种维生素孕前不可缺】 3、改善铁、钙和叶酸的利用 。
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