胆固醇偏高有哪些症状( 六 )

同时还会引起人的腿部抽筋，因为胆固醇高的话那么就容易在堆积在腿部抽筋的情况，而且这个时候还是无法有效的吸收钙质，所以就会形成一个恶性的循环，一般情况下还会出现一些过度肥胖的现象。
(h3)预防胆固醇偏高
首先应该注意自己的饮食清淡，因为饮食是人们是入胆固醇的最重要的一个途径，所以说要保持清淡的饮食。多吃粗粮坚果和蔬菜，另外还要控制体重，加强运动锻炼，这样的话就能够降低体内的脂肪含量，而且有效的锻炼也可以加强自己的心肺功能。
5.胆固醇高的症状，你有哪些了解？
人吃五谷杂粮就免不了会得一些疾病，胆固醇高就是很常见的一种疾病，很多患者对于这个疾病都非常恐惧，因为它会引起别的疾病，但是具体的危害又不确定，今天小编就来跟大家说一说胆固醇高会有哪些症状。
(h3)一、胆固醇高的症状
1、肤色会发生改变。胆固醇高的时候，眼睛周围会有黄色斑块，并且皮肤会变得松弛，这是因为下眼睑聚集了过多的胆固醇而造成的，手指的交叉处也会变黄。
2、偶尔会感觉头痛。胆固醇高的人偶尔会感觉到头痛眩晕以及牙痛，这是因为冠心病和其他心血管疾病的症状之一，当然如果身体上出了这些状况之后，也不排除其他疾病的可能性，所以需要尽早去医院确诊。
3、皮肤上会起小肿疮。胆固醇过高的时候，在皮肤上会起一些小肿疮，这种小肿疮表面光滑呈黄色，大多数在眼皮，胳膊肘，大腿和脚后跟等部位。
4、出现类似水痘状物。当中性脂肪过高的时候，皮肤上会出现许多小指头大小的柔软水痘状物颜色，没有胆固醇，肿疮那样黄呈淡黄色，主要长在背、胸、腕、臂等部位不痛不痒。
5、腿肚子抽筋。胆固醇高的人腿肚子可能会经常抽筋并感觉有刺痛感，这可能是因为胆固醇堆积在腿肚子的肌肉里引起的。
6、肥胖者肝脏会肿大。胖人血液中的脂肪成分比较多，胆固醇积存于肝脏的脂肪内会引起肝肿大，如果用手指按左侧肋骨下并深呼吸，可以触摸到肝脏的下边缘，这种现象除了表示咽炎之外，也可以说明胆固醇过多。
(h3)二、结语
胆固醇过高的人平时要多吃含纤维的食物，可以帮助改善胆固醇的机制分解部分胆固醇，其次要控制动性脂肪，适当增加植物油，多吃大豆类食品，如豆腐豆腐皮等食物。