三餐吃黄瓜一周减几斤( 二 )

这样黄瓜减肥我试过，还有苹果的减肥方法我也试过，但是结果是看到我的人都说瘦是瘦一点，但是脸色看上去不好，是偏黄的那种。我记得是苹果减肥法我减得最多，减了十几斤，可是现在又胖回来了...............
我现在的减肥方法是早上一定要吃得好，而且营养要够哦。中餐和晚餐都吃个七八分饱，少吃些油腻的东西，现在是过年也难免会吃鸡肉什么的，注意哦，鸡皮的热量可是很高的，所以尽量避免吃。平时练练瑜伽，一个月下来可以减6斤，肤色就会比苹果或者是黄瓜减肥法的肤色要好得多，零食是觉得不会吃的。
最后再说个小方法，过年家人团聚在一起，高兴吃多了又担心长肉，这个小动作可以让你不用担心长肉哦！姿势是俯卧撑那样的，两手与肩同宽哦，腰不要下塌，屁股不要上翘，保持15分钟一组，做两三组这样，刚开始的时候要慢慢来。
希望这些对你又帮助哦，加油吧~~~~~~~~~
4.吃黄瓜鸡蛋不运动一星期能瘦几斤的
网上流传只要坚持吃黄瓜鸡蛋，即便我们不运动，也能够成功让体重减下去。在我个人看来，这个说法有着一定的科学道理，黄瓜和鸡蛋，本身就不属于增肥的食物，如果只食用这两样食物，我想在长期的坚持作用下，是可以让我们的体重，得到有效的降低。
黄瓜配鸡蛋的吃法，能够让我们成功的减肥，主要有下面这两个方面的原因：
一、两种食材，都能够促进减肥
黄瓜和鸡蛋是我们生活中，非常常见的两种食材，我想我们对于他们都不会陌生。
而且一直以来，黄瓜也是减肥人士，最为钟爱的蔬菜之一。
黄瓜含有丰富的维生素，以及蛋白质和碳水化合物。经常吃黄瓜，能够加速我们体内，新陈代谢的速度，让我们体内的能量能够有一个出口，加速我们的脂肪消耗。
而鸡蛋也有着相同的作用，鸡蛋主要成分是蛋白质。在减肥的过程中，只吃鸡蛋和黄瓜，在满足身体营养需要的同时，又不会给我们的身体，增加额外的负担，出现脂肪囤积的情况。
二、能够减少脂肪的摄入
在我们的生活中，如果长时间只吃一类单一的食物，我想会让我们，慢慢的失去好的胃口。所以在这样的情况下，我们身体所摄入的能量也就会越来越少。
尽管这样的方法，可以让我们取得良好的减肥效果，但相应地也会让我们出现营养不良的情况。
就我个人看来，最好的减肥方式，应该是在晚上时候，只吃鸡蛋和黄瓜；如果是早上已经吃过了鸡蛋，我们就可以在晚上，只选择吃黄瓜。
而在中午和早上时候，应该还按照之前的习惯饮食。只要不摄入太多的能量，也就能够防止体重增加的情况。
所以说只吃鸡蛋和黄瓜，在长期坚持的情况下，就能够起到良好的减肥效果。『此文②为*文章，转载请联系本站网管！』