生活小常识短句( 五 )


足以震撼你的生活小常识
常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息 。
一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好;
鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 。
饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果 。
喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多 。
空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃;
早上醒来,先喝一杯水,预防结石 。
天天喝水八大杯,膀胱癌不会来;白天多喝水,晚上少喝水 。
睡前三小时不要吃东西,会胖;
每天摄取均衡的饮食, 不过量;
维持理想体重,不过胖 。
少喝奶茶,因为高热量,高油、没有营养价值可言,长期饮用,还要减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物,易罹患高血压、糖尿病等疾病 。
远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西 。
一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛 。
多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃容易昏昏欲睡 。
每天摄取新鲜的蔬菜与水果,精神爽!
下午五点后,大餐少少吃,
因为五点后身体不需那么多能量 。
10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
睡眠不足会变笨,
一天须八小时睡眠 ,有午睡习惯较不会老;最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 。
适量饮酒, 不拚酒,不醉酒 。因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 。饮酒还可能导致肝硬化,引发肝癌 。
酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 。
掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理;帮助头发生长: 多食用包心菜、蛋、豆类 。
少吃甜食(尤其是果糖)
服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),
睡前30分先服药,忌立即躺下 。
每天一杯柠檬汁或柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类也有一定的效果!
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,
一天一颗,才能让自己有个 干干净净的肺 。
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A 维他命的一种), 会致癌,关系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关 。
不抽烟,要拒吸二手烟,二手烟危害甚至更大!
女性不宜喝茶的四个时期: 月经来时 、孕期、生产完后,更年期 。
食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌;食物过于粗糙 , 营养不足时导致食道癌 。就像有人常说早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 。这样搭配最好,一定会有一个健康的身体!
6.有那些现代生活小常识?
人不睡觉大约10天就会死亡不管睡眠时间长短如何,睡觉是人必不可少的行为之一 。通过睡眠休息,人体可以促进体内组织的生长和修复,从而消除体力疲劳 。不仅如此,睡眠还可以消除精神疲劳、缓解压力 。所以,如果人长期间不睡觉,精神和身体将会受到双重严重伤害,必然影响生命 。
二、苹果比咖啡更能有效提神苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸,是人们公认的健康之果 。不仅如此,苹果还具有天然的怡人香气,这种清香气味对于人体来说,有舒缓压力、提神醒脑的功效,而苹果中充足的矿物质硼,也同样可以使困倦的大脑快速恢复清醒状态 。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就正在于此了 。